Bạn có tweet trong giấc ngủ của bạn? Bạn đã hủy hoại ngày bằng cách đăng cập nhật trạng thái trong bữa tối? Bạn có nhắn tin cho những người quan trọng khác của bạn khi anh ấy đi ngang qua phòng không? Nếu tất cả những điều này (và hơn thế nữa) là đúng, bạn nghiện truyền thông xã hội.
Chúng tôi đã nhìn thấy tất cả. Người mà bạn đang nói chuyện để kiểm tra trạng thái Facebook của cô ấy trong khi bạn đang mải mê trò chuyện, nghĩ rằng bạn đã giành được thông báo. Tôi đã tham gia các cuộc gặp gỡ kết nối với các blogger mà không một người nào đang giao tiếp bằng mắt. Họ đã quá bận rộn để tweet những gì một thời gian tuyệt vời mà họ phải thực sự sống trong thời điểm này.
Phương tiện truyền thông xã hội đều ổn và tốt, nhưng bạn sẽ làm gì khi bạn đi quá xa?
Một xã hội gây nghiện
Trong khi bạn có thể cười khi nghe thấy thuật ngữ này “Rối loạn nghiện Facebook, báo cáo vì bài đăng trên blog AllFacebook này, tôi nghi ngờ nó đã giành được trước khi thuật ngữ này (cũng như nghiện truyền thông xã hội nói chung) được công nhận rộng rãi hơn. Vài năm trước, chúng tôi đã chế giễu ý tưởng nghiện Internet, nhưng ngày nay những ảnh hưởng của tình trạng này có thể bị từ chối.
Nó cùng với phương tiện truyền thông xã hội. Một số người thấy việc kiểm tra tình trạng xã hội của họ nhiều như chất kích thích như ma túy. Và trong khi nó có vẻ an toàn hơn ma túy, nghiện truyền thông xã hội có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến các mối quan hệ. Tiến sĩ Oz trích dẫn các nghiên cứu rằng thanh thiếu niên sử dụng phương tiện truyền thông xã hội thường xuyên có nhiều khả năng sử dụng ma túy và rượu. Tạp chí Phố Wall các báo cáo cho thấy dữ liệu trôi nổi nói rằng một phần năm vụ ly hôn là do Facebook gây ra, nhưng điều đó đã được chứng minh nghiêm túc.
Nghiện truyền thông xã hội có thể được thúc đẩy bởi cảm giác lòng tự trọng thấp, theo một bài đăng trên BrainBlogger:
Nó đã được ghi nhận rằng có thể có một mối tương quan giữa lòng tự trọng thấp và cảm giác không thỏa đáng xã hội và nghiện mạng xã hội. Dường như nhiều loại tương tác xã hội sẽ đưa ra những thách thức lớn trong thế giới thực đối với một số loại cá nhân đã giúp họ trở nên dễ dàng hơn nhiều trong thế giới ảo, do đó khiến họ có nguy cơ nghiện Facebook và những thứ tương tự cao hơn. Giáo dục
$config[code] not foundBài báo chỉ ra một nghiên cứu ở Mexico về những người dành hơn bốn giờ mỗi ngày trên Facebook. Kết quả cho thấy những cá nhân này có tỷ lệ trầm cảm cao hơn và mức độ tự trọng và thể chất thấp hơn so với những người sử dụng Facebook ít thường xuyên hơn.
Và tất nhiên, dành hàng giờ cho Twitter, Facebook và Google + không có gì tích cực cho năng suất của bạn trong công việc! Thật khó để nói chính xác có bao nhiêu giờ công nhân đang lãng phí trên các trang xã hội, nhưng chúng ta có thể đoán rằng nó LỚN cao hơn mức cần thiết.
- Kiểm tra Facebook điều đầu tiên vào buổi sáng, trước khi bạn tắm hoặc uống cà phê buổi sáng?
- Xoay màn hình máy tính của bạn xung quanh để đồng nghiệp có thể xem xem bạn dành bao nhiêu thời gian để kiểm tra tài khoản Facebook, Digg và Twitter cá nhân của bạn tại nơi làm việc?
- Tỉnh dậy vào giữa đêm và kiểm tra Twitter để xem bạn có được nhắc đến không?
- Cảm thấy như thiếu một cái gì đó khi bạn đi nghỉ và có thể kiểm tra các tài khoản truyền thông xã hội không?
- Dành nhiều thời gian tương tác với mọi người trên các trang xã hội hơn là trực tiếp?
- Được gọi trong bệnh để theo dõi một cuộc trò chuyện Twitter?
- Làm đầy bạn bè của bạn trên tường Facebook với bài viết của riêng bạn?
Điểm mấu chốt là: Nếu bạn phụ thuộc vào phương tiện truyền thông xã hội vì niềm vui của mình, thì đó là thời gian để lùi lại. Theo dõi lượng thời gian bạn dành cho các trang web xã hội và nỗ lực cắt giảm. Nếu bạn có thể tự mình làm điều đó, hãy thử một công cụ như Freedom sẽ chặn bạn khỏi Internet để bạn có thể làm việc ngoại tuyến mà không bị cám dỗ.
Làm việc đến cả một ngày cuối tuần không ràng buộc với thế giới xã hội. Tôi hứa, bạn bè trên mạng xã hội của bạn đã giành chiến thắng ngay cả thông báo!
Hình ảnh từ CREATISTA / Shutterstock
