Không có Ifs, Ands hay Butts: Giúp nhân viên của bạn phù hợp!

Việc ngồi lâu, đặc biệt là trong môi trường làm việc, có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe và khuyến khích nơi làm việc cung cấp cho nhân viên những lựa chọn thay thế để ngồi cả ngày sẽ giúp tạo ra một lực lượng lao động khỏe mạnh hơn.

Nếu bạn đang tìm cách xây dựng một lực lượng lao động khỏe mạnh hơn (một người chiến thắng có nhiều tai nạn và bệnh tật, và giúp bạn tiết kiệm tiền bảo hiểm y tế và công nhân, thì hãy tìm cách giúp bản thân và nhóm của bạn tích cực hơn trong công việc.

Thay đổi thói quen của bạn

Cách đơn giản nhất và rẻ nhất để tăng hoạt động của nhân viên là tạo ra các bài tập thể dục cho toàn công ty. Cân nhắc việc nhân viên tải xuống các công cụ trực tuyến như:

• Kéo dài: Nhắc nhở người dùng tại một thời điểm được cài đặt sẵn để đứng lên và trải qua các lần kéo dài khác nhau trong một phút.
• Nghỉ làm việc trên PC: Nhắc nhở người dùng nghỉ giải lao mắt của Cameron và / hoặc đứng dậy và đi bộ, và thậm chí báo cáo cho bạn xem họ có tuân thủ hay không.
• Khỏe mạnh hơn: Cung cấp các bài tập phù hợp với văn phòng, được chọn bằng tay và nhắc nhở bạn khi đến giờ nghỉ giải lao.

Bạn cũng có thể khuyến khích nhân viên nghỉ giải lao thường xuyên để xem các video yoga trực tuyến như DoYogaWithMe và MyYogaOnline và thực hiện một số động tác nâng cao trong văn phòng.

Tất nhiên, đôi khi rất khó để biết liệu nhân viên có thực sự nghỉ những ngày đó hay không. Một cách để khiến mọi người di chuyển là biến nó thành một hoạt động nhóm. Mỗi giờ, thông báo nghỉ giải lao và nhờ ai đó dẫn dắt mọi người trong một số động tác kéo dài đơn giản, chạm ngón chân, giắc cắm nhảy hoặc năng lượng nhanh khác trong 60 giây. Điều này hoạt động tốt nhất nếu bạn có một văn phòng nhỏ với mọi người trong một khu vực, nhưng bạn cũng có thể đưa ra thông báo và dẫn dắt hoạt động qua P.A. hệ thống.

Một trong những thay đổi hiệu quả nhất bạn có thể thực hiện là tổ chức các cuộc họp thường trực. Thay vì ngồi quanh bàn hội nghị (có năng lượng nào lớn hơn không?), Hãy tập hợp tất cả mọi người trong một khu vực chung để đứng lên cho một cuộc họp ngắn (15 đến 30 phút). Đứng có nghĩa là tất cả mọi người có động lực để giữ cho cuộc họp di chuyển để họ có thể quay lại bàn của họ.

Bạn sẽ làm được nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn và vì mọi người có nhiều năng lượng hơn nên bạn cũng có thể nhận được những ý tưởng tốt hơn trong nhóm.

Để thực sự nâng cao trình độ, hãy tốt nghiệp tham gia các cuộc họp đi bộ, trực tiếp tổ chức các cuộc họp, đó cũng là một cách tuyệt vời để tiếp thêm năng lượng trong khi động não hoặc thảo luận các vấn đề nhạy cảm mà bạn không muốn người khác trong văn phòng nghe thấy.

Thay đổi nội thất

Nếu nhân viên phản ứng tốt với các lựa chọn chi phí thấp hoặc miễn phí ở trên, có lẽ đã đến lúc đầu tư một ít tiền vào thiết bị giúp họ di chuyển. Có một loạt các tùy chọn cho bàn đứng, từ những người bạn tự xây dựng đến bàn làm việc điều chỉnh từ vị trí đứng sang vị trí ngồi.

Trừ khi bạn hoặc nhân viên của bạn sử dụng máy tính xách tay mà bạn có thể dễ dàng di chuyển từ bàn này sang bàn khác, bàn có thể điều chỉnh chiều cao có lẽ là lựa chọn thiết thực nhất, vì hầu hết mọi người đã giành chiến thắng muốn đứng cả ngày. Bạn muốn hỗ trợ một doanh nghiệp nhỏ? Kiểm tra bàn làm việc có thể điều chỉnh của Ergo Desktop, và lái thử Forbes gồm sáu tùy chọn bàn đứng (bao gồm đánh giá về yếu tố ngớ ngẩn của họ.

Bạn có thể muốn kiểm tra tùy chọn đứng trước khi bạn xem xét một bàn máy chạy bộ, vì đây có thể là một khoản đầu tư tốn kém. Để tiết kiệm tiền, hãy cân nhắc mua chỉ một và cho phép mọi người thay phiên sử dụng máy tính xách tay của họ. Steelcase cung cấp một loạt các thứ mà nó gọi là walkstations, trực tiếp hoặc bạn có thể hỗ trợ một công ty kinh doanh bằng cách mua một bàn máy chạy bộ TrekDesk.

Bất cứ lựa chọn nào bạn chọn để khiến nhóm của bạn di chuyển:

Đảm bảo nhân viên cảm thấy thoải mái với sự lựa chọn

Don áp lực những người don don muốn tham gia. Một số nhân viên có thể cảm thấy ngại ngùng khi thực hiện một con chó hướng xuống của Google trong văn phòng. Những người khác có thể không chạy đua với bạn tại một cuộc họp đi bộ. Phù hợp với nỗ lực với các khả năng của nhân viên.

Cung cấp phụ kiện phù hợp

Chẳng hạn, những người sử dụng bàn đứng thường cảm thấy thoải mái hơn với một bàn chân nhỏ hoặc khối yoga mà họ có thể đặt một chân lên để thay đổi vị trí của họ. (Như bất cứ ai mà LỚN làm việc bán lẻ đều biết, đứng trong tám giờ liên tục mỗi ngày có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như ngồi.)

Đặt sự an toàn lên hàng đầu

Số tiền bạn tiết kiệm được khi có nhân viên khỏe mạnh hơn có thể bị ăn mất trong công nhân, chi phí comp comp nếu ai đó rơi ra khỏi máy chạy bộ. Hãy chắc chắn rằng nhân viên biết cách sử dụng thiết bị phù hợp và don don khuyến khích mức độ đa tác vụ không an toàn.

Nhân viên tích cực Ảnh qua Shutterstock