Làm việc từ xa là căng thẳng. Điều hành một doanh nghiệp toàn thời gian từ nhà, có lẽ còn căng thẳng hơn. Tôi biết điều đó và bạn có thể làm quá.
Cho dù bạn đã làm điều đó trong một thời gian như tôi, hoặc bạn sẽ bắt đầu làm việc ở nhà sớm, dưới đây là một số mẹo thực sự hữu ích về cách làm việc tại nhà mà không cần bò tường - và không có phát triển vào nhà của bạn. nếu bạn hiểu những gì tôi đang nói
$config[code] not foundXin lưu ý rằng hầu hết các thông tin bạn sắp đọc không có gì đột phá. Nó từ kinh nghiệm cá nhân của tôi. Phần lớn những gì tôi đã học được khi điều hành công việc kinh doanh trực tuyến của mình đã được học một cách khó khăn - bằng cách thức dậy trong một cơn mê trong nhiều lần và nhận ra rằng làm việc tại nhà là một J. J..B.
Bạn phải đối xử với công việc kinh doanh tại nhà của bạn, hoặc công việc viễn thông như bạn sẽ làm một ngày tại văn phòng. Bạn có việc phải làm, và nếu họ không hoàn thành, bạn sẽ được trả tiền. Đơn giản và đơn giản. Nếu bạn có thể chấp nhận thực tế đó, chỉ cần don telecommute.
Giữ sức khỏe và tinh thần khi làm việc tại nhà
Tôi sẽ không nói cho bạn biết làm thế nào để điều hành doanh nghiệp của bạn trong bài viết này, thay vào đó tôi sẽ đưa ra lời khuyên về việc giữ lành mạnh và lành mạnh.
1. Dậy và mặc quần áo
Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn. Ai không muốn lăn ra khỏi giường và làm việc trong bộ đồ ngủ?
Thực tế đơn giản của vấn đề là mặc quần áo có tác dụng tăng cường tâm lý cho tâm trí và cơ thể của bạn. Ngay cả khi bạn không có khách hàng hoặc nhân viên đến nhà, bạn vẫn phải mặc quần áo vào.
Nó giúp bạn cảm thấy như một thành viên hữu ích của xã hội. Sau vài ngày ngồi quanh trong bộ đồ ngủ, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy những bức tường đóng lại. Giống như bạn bị mắc kẹt và không được phép rời khỏi nhà. Cơn sốt cabin là một hiện tượng chỉ áp dụng cho bất kỳ người đàn ông miền núi nào bạn có thể biết.
2. Bắt đầu mỗi ngày sớm và tập thể dục
Tôi cá là bạn nghĩ tôi sẽ bảo bạn dậy và ăn một bữa sáng thịnh soạn, hoặc để đưa bạn vào danh sách của bạn để làm danh sách cùng nhau.
Không, bạn phải làm một cái gì đó thể chất để làm cho bộ não của bạn hoạt động và sự trao đổi chất của bạn tăng lên. Tập thể dục kích thích sản xuất serotonin (hormone hạnh phúc) và sẽ cung cấp cho bạn một sự tăng cường đốt cháy calo sẽ kéo dài vài giờ trong khi bạn ngồi trên ghế bàn.
Một trong những cạm bẫy tồi tệ nhất khi làm việc tại nhà là cảm giác như bạn có giấy phép để lười biếng và ngủ trong đó.
Con chim đầu được con sâu Con voi vẫn là một trong những câu trích dẫn cơ bản nhất. Don Tiết vứt đồng hồ báo thức đó, ít nhất là cho đến khi bạn nghỉ hưu.
3. Ăn bữa sáng lành mạnh và bắt đầu lên kế hoạch cho ngày của bạn
Tôi thực sự sẽ nói rằng bạn nên bỏ bữa sáng, nhưng điều đó sẽ gây ra một số tranh cãi. Vì vậy, điều tốt nhất cho bạn là ăn sáng lành mạnh. Từ khóa lành mạnh: Ăn nhiều thịt xông khói vào buổi sáng không nhất thiết là một cách lành mạnh để bắt đầu một ngày của bạn.
Đối với một số bạn, đây sẽ là một trong những quy trình cấp tốc mà bạn không dành nhiều thời gian cho. Không sao đâu. Cân nhắc bắt đầu ngày mới bằng một ly sinh tố protein và một chút bột yến mạch, hoặc một số loại bột carbohydrate tiêu hóa chậm khác. Rất nhiều carbs rất quan trọng cho việc tập thể dục cường độ cao, nhưng sẽ khiến bạn béo lên và lượng đường trong máu tăng vọt nếu bạn không hoạt động thể chất khủng khiếp trong khi bạn làm việc. (Có nông nghiệp được coi là kỹ thuật làm việc tại nhà, nhưng bài này đề cập đến làm việc trong bốn bức tường của một ngôi nhà.)
Nồng độ đường trong máu tăng cao làm căng cơ thể của bạn và gây chóng mặt, tăng huyết áp, kích thích sự mệt mỏi và che mờ suy nghĩ của bạn (bằng chứng.) Như mọi khi, tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về cách bắt đầu ngày mới với loại bữa sáng phù hợp.
Trong khi bạn làm bữa ăn và / hoặc ăn nó, hãy tập trung xây dựng một phác thảo ngắn gọn về những gì bạn sẽ làm trong ngày. Một số người thích viết những mục này xuống.Điều này giúp đưa bạn vào một tư duy làm việc, mà không cần phải lặn ngay và cảm thấy choáng ngợp.
Don lồng xem tivi trong thời gian này. Nó rất bổ ích khi làm một việc gì đó mà bạn muốn làm sau này, sau khi làm việc. Ngược lại, không có gì cảm thấy tồi tệ hơn việc nhận ra cả một ngày, hoặc thậm chí một giờ làm việc hết sức quan trọng đã rời xa bạn vì bạn bị cuốn vào một chương trình trò chuyện buổi sáng hoặc phim.
4. Mất 15 phút mỗi hai giờ
Đây là một mẹo khác có thể được cá nhân hóa theo lịch trình và sở thích của riêng bạn. Có lẽ bạn có thể đi bốn giờ thoải mái mà không nghỉ ngơi. Tuy nhiên, bạn phải dành một chút thời gian từ máy tính hoặc điện thoại để thư giãn.
Đây là thời điểm tuyệt vời để lấy một bữa ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe, nhảy trên máy chạy bộ, thực hiện một số động tác hít đất hoặc kéo, v.v … Một bài tập nhỏ rất tốt để khiến máu chảy, đặc biệt là ở lưng và cổ, rất nhiều lạm dụng khi ngồi. Diễn đàn hoặc phương tiện truyền thông xã hội đăng cũng tốt cho một sự thúc đẩy tâm lý, miễn là nó không phải là loại của tiêu cực.
Donith xem truyền hình, trừ khi bạn phải xem tin tức cho công việc của bạn. Một lần nữa, điều này có thể phá vỡ sự tập trung của bạn. Nó thực sự rất quan trọng để theo kịp lịch trình và để đảm bảo rằng bạn sẽ làm việc lại trong một khoảng thời gian ngắn.
5. Mang tai nghe giảm tiếng ồn với âm nhạc cổ điển
Khi tôi có nhiều nhiệm vụ tôi cần phải hoàn thành nhanh chóng, không có gì vượt qua tai nghe giảm tiếng ồn. Những người bạn có thể làm việc với những quả bom phát nổ xung quanh bạn có thể không được hưởng lợi từ lời khuyên này. Nhưng tin tôi đi, bất cứ ai, người dễ dàng bị phân tâm đều cần tai nghe giảm tiếng ồn.
Tôi thích nhạc cổ điển hoặc baroque, bất cứ điều gì mà không có giọng hát. Âm nhạc không có giọng hát đã chứng minh hiệu quả trong việc cải thiện năng suất và cách não của bạn xử lý và phát triển thông tin.
Nếu bạn bắt đầu kết hợp thậm chí chỉ một vài trong số các phương pháp này vào ngày làm việc của mình, bạn sẽ duy trì sự cân bằng lành mạnh.
Hình ảnh thất vọng qua Shutterstock
27 Bình luận
