Những sự thật ít được biết về giấc ngủ - và tại sao nó lại quan trọng đối với các doanh nghiệp nhỏ (INFOGRAPHIC)

Thomas Edison nổi tiếng đã chọn những giấc ngủ ngắn và thường xuyên, nghĩ rằng giấc ngủ là một sự lãng phí thời gian.

Richard Branson thừa nhận đã ngủ không quá 6 giờ mỗi đêm. Và Tổng thống Donald Trump thật may mắn nếu ông ngủ 5 tiếng mỗi đêm.

Thói quen ngủ của những người thành công được ghi chép rõ ràng nhưng chất lượng và số lượng giấc ngủ của bạn ảnh hưởng đến khả năng điều hành doanh nghiệp và làm việc hiệu quả như thế nào?

$config[code] not found

Các chuyên gia về nệm onlinemattressreview.com đã tuân thủ một infographic thú vị có tiêu đề ‘Sự tiến hóa của giấc ngủ - Lịch sử tóm tắt, theo dõi cách thay đổi thói quen ngủ của con người theo thời gian.

Lịch sử của giấc ngủ

Khi bắt đầu sự tồn tại của con người, khi con người sống cuộc sống hàng ngày ít nhiều hơn là phải vật lộn để tìm kiếm thức ăn để sinh tồn, con người sẽ ngủ trong tổ trên mặt đất, chui rúc trong tư thế của thai nhi.

Khi sự tiến hóa phát triển, con người cũng có thói quen ngủ và vào thời kỳ cách mạng công nghiệp và sự phát triển của các nguồn sáng điện, mọi người trong hầu hết các lớp đều ngủ trong phòng ngủ riêng.

Khi ngày càng có nhiều nhà máy được xây dựng, và các doanh nghiệp đang cần công nhân, việc có được một giấc ngủ đêm chất lượng ngày càng trở nên quan trọng.

Infographic nhấn mạnh một số sự thật thú vị về cách giấc ngủ phục vụ các chức năng sinh học. Khi chúng ta ngủ, bộ não củng cố và lưu trữ thông tin và ký ức, các chức năng bắt buộc khi điều hành một doanh nghiệp.

Infographic cũng cho thấy rằng giấc ngủ nuôi dưỡng sự sáng tạo, cho phép bộ não suy nghĩ kỹ hơn, có nghĩa là các chủ doanh nghiệp và các nhóm có xu hướng bùng nổ với những ý tưởng sáng tạo và sáng tạo.

Ngủ quá ít có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính. Giấc ngủ hoạt động như một buster căng thẳng mạnh mẽ và tăng cường hệ thống miễn dịch làm cho mọi người ít bị nhiễm trùng. Vì vậy, có được giấc ngủ chất lượng có thể dẫn đến những ngày ít ốm hơn trong văn phòng và nhờ đó năng suất cao hơn giữa các đội.

Infographic cũng cho thấy khả năng tăng cường hiệu suất của giấc ngủ ngắn, chỉ với một giấc ngủ ngắn khôi phục sự tỉnh táo, cải thiện hiệu suất làm việc và giảm tai nạn.

Hãy xem infographic đầy đủ về Evolution Sự tiến hóa của giấc ngủ - Một lịch sử ngắn gọn và cách giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến ngày làm việc của chúng ta dưới đây.