Em à ngoài trời lạnh

Mục lục:

Mùa đông đã đến trong cơn thịnh nộ của nó và, như bài hát kinh điển, Em bé, trời lạnh bên ngoài! Hãy giữ lạnh trong năm mẹo đơn giản để giữ sức khỏe cho đến khi mùa xuân đến:

1. Rửa tay thường xuyên

Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh, bạn nên làm ướt chúng bằng nước chảy và xà phòng trong ít nhất 20 giây trước khi rửa và lau khô bằng khăn sạch. Nếu có sẵn xà phòng và nước, hãy sử dụng chất khử trùng tay có nồng độ cồn ít nhất 60%.

$config[code] not found

2. Giữ mọi thứ tươi sáng để ngăn chặn Rối loạn cảm xúc theo mùa, còn được gọi là SAD

Nếu bạn là một trong số 10 triệu người Mỹ mắc chứng buồn mùa đông, hãy bó lại và tìm kiếm mặt trời hoặc xem xét việc mua một chiếc đèn mô phỏng ánh nắng mặt trời. Nhưng hãy yên tâm, điều này thường biến mất khi tuyết tan và lá mùa xuân xuất hiện.

3. Dù khỏe hay ốm, hãy thường xuyên dùng bàn chải đánh răng

Vi trùng, nấm và vi khuẩn có thể ẩn trong lông, có thể dẫn đến tái nhiễm sau khi bị cảm lạnh, cúm, nhiễm trùng miệng hoặc đau họng.

4. Tiêm phòng cúm

Nhiều người sử dụng lao động cung cấp cho họ miễn phí, và những người khác cung cấp bảo hiểm cho phép người lao động được tiêm chủng miễn phí hoặc tính phí danh nghĩa.