Công ty của bạn tuyển dụng hàng chục người với một loạt các tính cách, vì vậy rất có thể bạn sẽ không hòa đồng với mọi người trong số họ. Khi bạn không tán thành cách các đồng nghiệp của bạn làm việc tại nơi làm việc, bạn có thể cảm thấy thiếu kiên nhẫn. Sự thiếu kiên nhẫn có thể phát sinh khi sếp của bạn trễ cuộc họp hoặc đồng nghiệp của bạn bỏ bê việc thực hiện một phần của dự án. Ngay cả khi bạn có một lý do hợp lệ để cảm thấy buồn bã, sự thiếu kiên nhẫn có thể nhanh chóng rơi vào những suy nghĩ tiêu cực khác về đồng nghiệp của bạn. Khi bạn học cách kiên nhẫn, bạn sẽ cảm thấy bình yên khi tiếp xúc với cả những người và sự kiện khó chịu nhất.
$config[code] not foundĐếm đến 10 và thở chậm và sâu bất cứ khi nào một cái gì đó hoặc ai đó kiểm tra sự kiên nhẫn của bạn. Điều này giúp bạn thư giãn và cho bạn thời gian để bình tĩnh trước khi phản ứng với tình huống.
Tránh chất caffeine. Caffeine là một chất kích thích đánh thức bạn dậy, nhưng nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy giật mình, kích động hoặc lo lắng. Uống nhiều nước thay cho cà phê hoặc soda chứa caffein.
Đi bộ từ một tình huống căng thẳng, nếu có thể. Nếu bạn đang cãi nhau với ai đó, hãy nói với anh ấy rằng cả hai bạn cần một vài phút để bình tĩnh lại. Đi bộ nhanh xung quanh văn phòng hoặc đi ra ngoài và nhận được không khí trong lành.
Kéo căng cơ bắp và tập các bài tập đơn giản khi ngồi hoặc đứng tại bàn làm việc. Ví dụ, nâng vai của bạn lên, giữ chúng trong ba giây, sau đó thả chúng xuống. Lặp lại bài tập cho đến khi cơ thể bạn cảm thấy bớt căng thẳng. Nếu bạn có thời gian, hãy đến phòng tập thể dục để giải quyết sự thất vọng của bạn.
Bước lại và phân tích tình huống khi bạn cảm thấy thiếu kiên nhẫn. Cố gắng hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy cách bạn làm. Nhận ra rằng mọi người có thể không cố tình chọc tức bạn.
Viết những thất vọng của bạn vào một cuốn sổ bất cứ khi nào bạn cảm thấy thiếu kiên nhẫn. Viết có thể là một lối thoát trị liệu.
Giải thích cho đồng nghiệp của bạn tại sao hành vi của anh ta làm bạn thất vọng và khiến bạn cảm thấy thiếu kiên nhẫn. Ví dụ: nếu đồng nghiệp của bạn liên tục đến muộn trong các cuộc họp, hãy giải thích hành động của anh ấy ảnh hưởng đến bạn và các đồng nghiệp khác như thế nào. Tránh la hét hoặc gọi tên, tuy nhiên.
Chấp nhận rằng một số điều trong văn phòng của bạn sẽ không bao giờ thay đổi. Nhận ra rằng căng thẳng về những điều đó là xấu cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Khi bạn chấp nhận những điều bạn không thể thay đổi, bạn sẽ nhận thấy mức độ kiên nhẫn của bạn tăng lên.
tiền boa
Khi bạn cảm thấy thiếu kiên nhẫn với ai đó, thật dễ dàng cho một sự thất vọng khi ném bóng tuyết vào một trận tuyết phủ định và phàn nàn. Đừng cho phép điều này xảy ra. Nhận ra sự thiếu kiên nhẫn là một sự cố cô lập, và có thể làm việc để khắc phục vấn đề hoặc chấp nhận nó và quên nó đi. Nếu bạn không thể ngừng suy nghĩ tiêu cực về đồng nghiệp, thay vào đó, hãy thử hình dung những đặc điểm tích cực của cô ấy và thừa nhận những điều tốt đẹp cô ấy đã làm cho bạn và công ty.
