Các chủ doanh nghiệp nhỏ có xu hướng là những người làm việc trên bàn, những gì với tất cả giấy (hoặc máy tính) hoạt động liên quan đến việc điều hành doanh nghiệp.
Các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả các bài tập tim mạch được khuyến nghị trong nửa giờ hai hoặc ba lần một tuần có thể không đủ bù giờ. Một cái gì đó về việc bất động dường như làm tăng các vấn đề về chuyển hóa glucose, dẫn đến Hội chứng Chuyển hóa và Bệnh tiểu đường.
$config[code] not foundCó thể bồn chồn - một loại tập thể dục nhỏ, nhưng thường xuyên hơn - có thể giúp đỡ?
Đại học Leeds ở Hoa Kỳ đã nghiên cứu về mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và ung thư trong nghiên cứu đoàn hệ phụ nữ của Vương quốc Anh. Đây là nghiên cứu trên 12.778 phụ nữ, độ tuổi 37-78, tìm kiếm tất cả các loại dữ liệu về sức khỏe của phụ nữ. Cũng thu thập được trung bình của thời gian ngồi và lo lắng tổng thể.
Những người phụ nữ được theo dõi trong 12 năm với kiểm tra sức khỏe định kỳ. Kết quả của nghiên cứu sốt ruột đã được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ trực tuyến ngày 23 tháng 9 năm 2015.
Để nghiên cứu ảnh hưởng của việc sốt ruột đối với những người ít vận động, phụ nữ được chia thành các nhóm liên quan đến mức độ bồn chồn, thời gian ngồi, tuổi tác và giáo dục. Những thứ khác được chú ý như hút thuốc, thói quen ăn uống và tập thể dục, để tìm ra ảnh hưởng mà yếu tố duy nhất của sự bồn chồn có thể gây ra đối với tỷ lệ tử vong.
Kết quả cho thấy tỷ lệ tử vong giảm đáng kể ở những người ở mức độ trung bình đến cao. Những người gầy thường có xu hướng sốt ruột hơn nhiều so với những người béo phì và phụ nữ có trình độ học vấn cao hơn về chỉ số sốt ruột. Trong phần thảo luận của bài báo, các nhà nghiên cứu tiết lộ:
Chúng tôi thấy rằng lo lắng đã sửa đổi mối liên quan giữa thời gian ngồi và tỷ lệ tử vong, độc lập với một loạt các đồng biến bao gồm cả mức độ hoạt động thể chất. Chúng tôi đã tái tạo những phát hiện hiện tại rằng thời gian ngồi lâu hơn có liên quan đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, ngay cả trong số những người đáp ứng các khuyến nghị về hoạt động thể chất, nhưng không thấy mối liên hệ này trong các nhóm sốt ruột trung bình và cao.
Đây là tin tốt cho hàng triệu người cảm thấy bị xích vào bàn làm việc của họ. Tập thể dục trong khi làm việc trên bảng tính và email, điều gì có thể dễ dàng hơn? Không đổ mồ hôi, không tim đập thình thịch, không cần tắm hay màn hình tập thể dục đặc biệt. Nó sẽ chỉ là một vấn đề xây dựng một thói quen.
Mỗi người đều có phong cách bồn chồn riêng: có thể là ngọ nguậy bàn chân, vặn tay hoặc đá chân. Có lẽ thêm nhún vai có thể giúp giảm đau cổ thường xuyên làm phiền người dùng máy tính.
Cơ chế mà fidgeting giúp chống lại các tác động của việc ít vận động vẫn chưa được biết nhưng tác động tổng thể có vẻ rõ ràng. Vì vậy, lo lắng đi.
Không gian văn phòng Ảnh qua Shutterstock
4 Bình luận
