Nó không có gì bí mật đối với bất kỳ doanh nhân quấy rối nào rằng ngủ quá ít có nhiều ảnh hưởng xấu. Nhưng bạn đã bao giờ dừng lại để nghĩ về ảnh hưởng của việc thiếu ngủ có thể có đối với nhân viên của bạn. Và, bằng cách mở rộng, làm thế nào điều đó có thể ảnh hưởng đến doanh nghiệp của bạn?
Một cuộc khảo sát gần đây của Gallup xác nhận những gì mẹ bạn luôn nói với bạn: Những người ngủ lâu hơn (tốt, đến một điểm) có sức khỏe tổng thể cao hơn so với những người ngủ ít hơn. Sức khỏe tốt, trong các điều khoản của Gallup, đo lường mục đích, xã hội, tài chính, cộng đồng và thể chất.
$config[code] not foundMỗi giờ ngủ thêm sẽ cải thiện sức khỏe của bạn - lên đến tám giờ ngủ (nhiều hơn thế và giảm mức lợi ích). Sự khác biệt lớn nhất là giữa những người ngủ bảy giờ một đêm và những người ngủ sáu. Nói cách khác, bí quyết để cải thiện sức khỏe là vượt qua giai đoạn bướu cổ đến 7 giờ - số giờ tối thiểu mà Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia khuyến nghị cho mọi người từ 18 tuổi trở lên.
Nghiên cứu cũng được sắp xếp theo độ tuổi và nhận thấy những người ở độ tuổi từ 30 đến 64 (có lẽ hầu hết lực lượng lao động của bạn) bị ảnh hưởng nhiều nhất do thiếu ngủ. Những người từ 18 đến 29 tuổi và những người trên 65 tuổi thường kiên cường hơn và có khả năng xử lý giấc ngủ tốt hơn.
Trung bình, người Mỹ đang ngủ ít hơn khoảng một giờ so với những năm 1940, nghiên cứu trước đây của Gallup cho thấy. Các gia đình có cả cha mẹ làm việc, đi lại lâu hơn cho nhiều nhân viên và các hoạt động ngoại khóa hơn cho trẻ em đều góp phần vào xu hướng này. Ngày nay, 42 phần trăm người Mỹ trưởng thành có trung bình ít hơn 7 giờ ngủ mỗi đêm.
Bên cạnh tác hại của nó đối với nhân viên Hệ thống thần kinh, việc thiếu ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề cho doanh nghiệp của bạn.
Nhân viên buồn ngủ có nhiều khả năng bị trễ việc, và ít cảnh giác hơn khi họ đến. Họ làm việc kém hiệu quả hơn vì họ di chuyển chậm hơn.
Nếu công việc của họ liên quan đến máy móc, chẳng hạn như tài xế giao hàng, công nhân xây dựng hoặc công nhân dây chuyền lắp ráp, thì buồn ngủ có thể hết sức nguy hiểm cho họ và doanh nghiệp của bạn. Ít nhất, những nhân viên không hoạt động trên toàn bộ sức mạnh ít có khả năng đáp ứng thời hạn, suy nghĩ sáng tạo hoặc tương tác tích cực với người khác.
Vậy bạn có thể làm gì để giúp nhân viên của bạn có giấc ngủ ngon hơn? Không, bạn không phải là người giữ trẻ, nhưng đây là bốn bước bạn có thể thực hiện:
Lịch trình phù hợp
Cung cấp lịch trình linh hoạt là một cách tốt để giúp nhân viên có được giấc ngủ họ cần.
Bằng cách cho phép họ làm việc xung quanh giao thông tồi tệ, thời gian nghỉ học ở trường trẻ em và các cam kết cá nhân khác, họ có thể sống cuộc sống vệ sinh mà không cần phải trỗi dậy vào lúc bình minh.
Nếu công ty của bạn sử dụng ca làm việc hoặc ca làm việc ban đêm khác và bạn chuyển công nhân từ ca ngày sang ca đêm, hãy đảm bảo bạn làm điều đó dần dần để cung cấp đủ thời gian cho nhân viên Đồng hồ nội bộ để điều chỉnh lịch trình mới một cách an toàn.
Cung cấp điểm ngủ
Nhiều công ty lớn đã thiết lập phòng ngủ trưa cho các nhân viên để bắt một số ZZZ trong ngày làm việc. Một hoặc hai phòng yên tĩnh với một vài chiếc ghế sofa có thể phục vụ cùng một mục đích cho công ty của bạn bằng cách cung cấp nơi cho công nhân ngủ trưa trong giờ nghỉ hoặc giờ ăn trưa.
Khuyến khích tập thể dục
Có vẻ phản trực giác, nhưng tập thể dục giúp khắc phục hậu quả của chứng mất ngủ đồng thời giúp bạn dễ ngủ hơn vào ban đêm.
Hãy thử tổ chức các cuộc họp ngắn đứng lên, tổ chức các cuộc họp đi bộ hoặc các cuộc họp ngoài trời để làm hài lòng các đội mệt mỏi. Khuyến khích nhân viên đi bộ nhanh xung quanh công viên văn phòng khi họ cần nghỉ ngơi, hoặc tổ chức các buổi tập trung thường xuyên dậy và kéo dài các buổi tập mỗi giờ hoặc lâu hơn để đánh thức công nhân.
Đi bộ đi bộ
Nếu văn hóa công ty của bạn là nơi mọi người khoe khoang về việc thức đến cả giờ hoặc nếu bạn thường xuyên gửi email khẩn cấp cho nhân viên vào lúc nửa đêm, hãy nỗ lực có ý thức để thay đổi cách của bạn.
Là ông chủ, bạn có thể vẫn sẽ đốt dầu nửa đêm, nhưng don không yêu cầu nhân viên của bạn phải làm như vậy mọi lúc. Bạn vẫn có thể soạn email vào lúc nửa đêm - chỉ cần lưu chúng trong các bản nháp của Wap và gửi chúng vào buổi sáng.
Thay vì nói về việc bạn thức dậy muộn như thế nào, hãy bắt đầu chia sẻ những điều bạn làm để cải thiện sức khỏe.
Bằng cách thực hiện một vài bước đơn giản, bạn có thể làm cho nhân viên của mình làm việc hiệu quả hơn - và hạnh phúc hơn.
Ngủ tại Work Photo qua Shutterstock
2 Bình luận
