Hãy Trung thực.
Trở thành một doanh nhân là căng thẳng. Vâng, tôi biết tôi nghe giống như Captain Rõ ràng, nhưng điều đó đúng.
Mỗi ngày, bạn làm việc để kiếm thêm khách hàng, giữ cho khách hàng hiện tại của bạn hạnh phúc, trong khi quản lý các khía cạnh khác của doanh nghiệp của bạn. Nó không dễ dàng, phải không?
Nhưng tất cả mọi người đối phó với căng thẳng, phải không?
Tuy nhiên, thật công bằng khi nói rằng cuộc sống của một doanh nhân có thể căng thẳng hơn phần lớn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn bay một mình. Nó có nghĩa là vì bạn đã mặc rất nhiều chiếc mũ khác nhau. Bạn có thể thực hiện rất nhiều chức năng.
$config[code] not foundPhát triển một doanh nghiệp là khó khăn. Mọi người đều biết điều này.
Bởi vì điều này, nó cực kỳ quan trọng khi bạn học cách đối phó với sự căng thẳng của mình. Nếu bạn không dạy, bạn có thể thấy rằng sự căng thẳng sẽ bắt đầu ảnh hưởng đến bạn về thể chất và tinh thần theo thời gian.
Hãy cố gắng cố gắng hết sức
Nó có thể hấp dẫn để nghĩ rằng bạn chỉ có thể hút nó và tiếp tục đi. Rốt cuộc, căng thẳng là bình thường, phải không? Nhưng kiểu suy nghĩ này có thể nguy hiểm.
Giống như những tài xế say rượu không phải lúc nào cũng biết họ bị say nắng như thế nào khi ngồi sau tay lái, bạn có thể không nhận ra cortisol và adrenaline mà các khóa học trong cơ thể bạn có thể ảnh hưởng đến phán đoán của bạn như thế nào. Nghe có vẻ khá kịch tính phải không?
Có thể là như vậy, nhưng điều này không chỉ ảnh hưởng đến doanh nghiệp của bạn, nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Căng thẳng đã được chứng minh là gây ra các bệnh về thể chất và nó cũng có thể khiến bạn rơi vào trạng thái hoảng loạn, nơi bạn có thể đưa ra các quyết định ngắn hạn kém.
Để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống để bạn có thể giải quyết vấn đề của mình từ góc độ thông minh hơn, hãy cùng xem một số mẹo để thư giãn tinh thần và thể chất ngay cả trong những lúc khó khăn nhất.
Làm thế nào để giải phóng căng thẳng
Bật Zen lên
Mẹo này là # 1 cho một lý do. Nếu bạn không làm gì khác, hãy thử thiền. Nhiều người đã trải nghiệm những lợi ích của thiền định, nhưng lợi ích lớn hơn của nó là khả năng ảnh hưởng lâu dài đến suy nghĩ của bạn.
Điều này có thể giúp bạn xem cuộc sống của bạn một cách có tổ chức và khách quan hơn. Nó trở nên dễ dàng hơn để tập trung vào một điều tại một thời điểm và cải thiện rõ ràng tinh thần. Tuy nhiên, giống như tập thể dục, đó là điều mà bạn phải làm một cách nhất quán.
Khi bạn học cách sử dụng thiền cho căng thẳng, nó sẽ giúp bạn duy trì trạng thái tinh thần đúng đắn bất kể những thách thức của bạn. Bạn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều khi bạn ở trong không gian đầu phải.
Sử dụng từ ma thuật
Điều gì sẽ xảy ra nếu chỉ có một từ có thể bắt đầu giảm căng thẳng ngay lập tức khi bạn bắt đầu sử dụng nó? Điều đó thật tuyệt vời phải không? Vâng, đây là một số tin tốt: có một từ như vậy, và vì tôi là một người tốt như vậy, nên tôi sẽ nói cho bạn biết nó là gì miễn phí!
Bạn sẵn sàng chưa?
KHÔNG.
Đó là nó. Đó là từ ma thuật. Một khi bạn học cách nói tiếng Nhật không thường xuyên hơn, bạn sẽ thấy căng thẳng của mình tan biến.
Đôi khi cách tốt nhất để giảm căng thẳng là tránh nó ngay từ đầu bằng cách không lấp đầy đĩa của bạn với quá nhiều việc phải làm. Khi bạn trở nên quá tải, mức độ căng thẳng của bạn tăng vọt.
Nick Chachula, người sáng lập iCustom Label có một số lời khuyên tuyệt vời:
Các doanh nhân có xu hướng nghĩ rằng đôi khi họ phải siêu phàm. Nó chỉ không đúng sự thật. Doanh nhân, cũng giống như mọi người khác, có điểm mạnh và điểm yếu. Bạn sẽ hạnh phúc nhất khi bạn tập trung vào những lĩnh vực mà bạn mạnh mẽ chứ không phải nơi bạn mạnh mẽ.
Anh ấy hoàn toàn đúng. Tập trung vào điểm mạnh của bạn không chỉ làm cho bạn hiệu quả hơn, nó cũng đưa bạn vào trạng thái tinh thần tốt hơn.
Nếu có thể, hãy bám vào những thứ mà bạn giỏi. Cố gắng tập trung vào các nhiệm vụ mà bạn thích. Thuê ngoài phần còn lại. Học cách nói không với những điều khiến bạn căng thẳng nhất, đặc biệt nếu chúng không quan trọng đối với doanh nghiệp của bạn.
Tất nhiên, chiến thắng này có thể luôn luôn có thể. Tuy nhiên, vấn đề là không thể làm điều này một cách hoàn hảo. Vấn đề là làm điều này tốt nhất bạn có thể. Bạn càng có thể ủy thác các nhiệm vụ khó nhất cho bạn, mức độ căng thẳng của bạn sẽ càng tốt.
Cảm thấy bỏng
Bạn có thể nghe điều này hàng triệu lần, nhưng nó đúng. Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn khỏe mạnh hơn về thể chất.
Thiền sẽ rèn luyện trí óc của bạn, nhưng bạn cũng nên tham gia tập thể dục thường xuyên. Chỉ cần hoạt động sẽ làm tăng hormone khoái cảm trong cơ thể và giảm cảm giác căng thẳng, vì vậy hãy duy trì chế độ tập thể dục đều đặn. Đi bộ hoặc chạy bộ có thể là một cách tuyệt vời để xả hơi.
Ra ngoài!
Chỉ cần suy nghĩ của nó có thể đau đớn. Tôi hoàn toàn hiểu. Nói với một doanh nhân nghỉ làm cũng giống như nói với Donald Trump tiếp tục sử dụng máy dịch chuyển tức thời.
Nhưng nó phải được thực hiện. Nếu bạn đang đối phó với rất nhiều căng thẳng, rất có thể, bạn cần phải thoát ra nhiều hơn. Hãy dành thời gian cho bản thân. Có một đêm trên thị trấn!
Đôi khi thậm chí chỉ cần đưa công việc của bạn đến một nơi khác có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Hãy nhớ rằng, bạn là một con người, không phải là một cỗ máy. Hãy đối xử với bản thân để một cái gì đó vui vẻ. Công việc sẽ ở đó khi bạn quay trở lại.
Thêm một số môi trường
Là văn phòng của bạn buồn tẻ và nhân tạo? Bạn có cảm thấy sức nặng của một ngàn viên đá trên vai ngay khi bạn bước qua cánh cửa không? Giống như bạn có thể ra ngoài tự nhiên để xả stress, tại sao không mang một chút thiên nhiên vào văn phòng của bạn?
Điều quan trọng là biến văn phòng của bạn thành một nơi mà bạn muốn được. Cung cấp cho nó một số trang trí. Tất nhiên, nó không chỉ là về tính thẩm mỹ. Chắc chắn, bạn muốn văn phòng của bạn trông tốt, nhưng bạn cũng muốn nó có mùi tốt. Bạn càng làm cho văn phòng của bạn thoải mái hơn, bạn sẽ càng giảm mức độ căng thẳng của bạn.
Phần kết luận
Bạn muốn thành công trong việc phát triển doanh nghiệp của mình, phải không? Tất nhiên rồi. Trở thành một doanh nhân thành công có nghĩa là chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Nếu bạn không cẩn thận, căng thẳng có thể phá hủy những nỗ lực của bạn trong kinh doanh. Nó không đủ để chỉ chăm sóc doanh nghiệp của bạn. Bạn cũng cần phải chăm sóc bản thân quá. Thực hiện theo các mẹo trong bài viết này và bạn sẽ giữ cho mình trong trạng thái tinh thần cho phép bạn thành công.
Ảnh điện thoại thông minh qua Shutterstock
1
