Trong cuộc sống hàng ngày, căng thẳng có thể gây ra rất nhiều sự tức giận giữa mọi người. Các trận đánh có thể nổ ra nhanh chóng nếu mọi thứ được xử lý chính xác. Học cách tránh đánh nhau rất quan trọng trong môi trường căng thẳng cao, chẳng hạn như công việc và các tình huống công cộng đại chúng. Biết một vài kỹ thuật giảm leo thang đơn giản có thể giúp xoay chuyển tình huống xấu.
Giữ bình tĩnh
Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm trong một tình huống chiến đấu tiềm năng là trở nên tức giận, kích động hoặc phấn khích. Trong những tình huống căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tự nhiên được bơm đầy adrenaline, do phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay. Điều này có thể khiến sự chu đáo và suy nghĩ sâu sắc trở nên gần như không thể. Điều quan trọng cần nhớ là người mà bạn tức giận cũng sẽ bị bơm đầy adrenaline. Giữ bình tĩnh và giữ bình tĩnh. Điều này có thể được thực hiện bằng cách thở sâu. Hít thở sâu sẽ lấp đầy cơ thể bạn bằng oxy, bao gồm cả tâm trí của bạn. Điều này sẽ giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn. Đếm đến 10 nếu cần thiết. Hãy thử nghĩ về một cái gì đó dễ chịu hơn tình hình hiện tại. Điều này có thể giúp bạn sử dụng các kỹ thuật giảm leo thang hơn nữa theo cách được kiểm soát cẩn thận.
$config[code] not foundSự tôn trọng
Được tôn trọng. Lắng nghe những gì người đó nói và cố gắng hiểu sự bất đồng của bạn nằm ở đâu. Don Chỉ nghe những gì anh ấy nói; hiểu nó. Bạn có thể không tôn trọng cách người này cư xử, nhưng bạn nên tôn trọng người đó. Lắng nghe cẩn thận và tôn trọng có thể giúp bạn hiểu quan điểm của anh ấy. Bạn nên ngừng không đồng ý với anh ấy và tranh luận với quan điểm của anh ấy. Vẫn im lặng khi anh giải thích vấn đề của mình. Nhìn thẳng vào mắt anh ta với một biểu hiện trung lập và gật đầu với điểm của anh ta. Donith rời mắt khỏi anh ta trong khi anh ta nói vì anh ta có thể nghĩ rằng bạn không chú ý. Nếu anh ấy hỏi ý kiến của bạn, hãy giải thích ngắn gọn. Những kỹ thuật này có thể giúp làm dịu anh ta và tạo ra một bầu không khí thấu hiểu và đồng cảm.
Video trong ngày
Mang lại cho bạn bởi Sapling Mang lại cho bạn bởi SaplingChia sẻ
Một khi anh ấy đã bình tĩnh lại, hãy chia sẻ ý kiến của bạn với anh ấy. Điều này sẽ giúp anh ấy hiểu lý do tại sao bạn hành động theo cách bạn hành động, và nó có thể giúp anh ấy hiểu quan điểm của bạn. Kết quả là, bạn có thể đạt được sự hiểu biết lẫn nhau và cuộc chiến có thể kết thúc. Nói rõ ràng và bình tĩnh. Don Phòng tránh ánh mắt của anh. Nhìn anh đều đặn. Tránh thể hiện cảm xúc. Khi bạn nói, giữ một biểu hiện trung lập trên khuôn mặt và trong giọng nói của bạn. Điều này có thể tránh sự tái phát tiềm tàng của cảm xúc. Đã đối xử với anh ta bằng sự tôn trọng, anh ta nên bắt đầu đối xử với bạn bằng sự tôn trọng. Nếu anh ta tỏ ra tức giận, don Patrick trở nên phấn khích. Giữ bình tĩnh và trung lập trong khi giải thích chính mình. Điều này sẽ giúp thúc đẩy một cảm giác hiểu biết lẫn nhau.
