Khi bạn nghĩ về việc duy trì lực lượng lao động lành mạnh, bạn có thể nghĩ đến việc cung cấp bảo hiểm y tế cho nhân viên của mình, khuyến khích họ sử dụng những ngày ốm khi cần thiết và thậm chí có thể bắt đầu một chương trình chăm sóc sức khỏe hoặc thử thách giảm cân không chính thức. Có một điều gì đó khác mà bạn có thể làm để giữ cho nhân viên khỏe mạnh trả tiền cho cả bạn và nhân viên của bạn: thiết lập một văn phòng làm việc.
Công thái học là quá trình thiết kế các công cụ làm việc để phù hợp với nhu cầu của con người sử dụng chúng. Một văn phòng mà công thái học được thiết lập có thể làm giảm khả năng nhân viên của bạn bị chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại, chẳng hạn như hội chứng ống cổ tay, viêm gân, viêm bao hoạt dịch hoặc căng thẳng lưng, xảy ra khi mọi người thực hiện các chuyển động tương tự. Thực hành công thái học giữ cho nhân viên của bạn khỏe mạnh, làm cho họ làm việc hiệu quả hơn trong dài hạn và giảm bớt rủi ro của bạn khi gặp phải một vụ kiện bồi thường cho công nhân.
$config[code] not foundLời khuyên về công thái học cho môi trường làm việc lành mạnh
Dưới đây là một số mẹo công thái học cụ thể để sử dụng khi tạo môi trường làm việc lành mạnh:
Cung cấp ánh sáng phù hợp
Ngoài đèn trần, đảm bảo nhân viên có đủ ánh sáng nhiệm vụ cho công việc của họ. Bạn có thể đặt ánh sáng tại chỗ bên dưới kệ hình khối để chiếu sáng trên bàn làm việc, hoặc lấy đèn bàn có thể điều chỉnh cho phép nhân viên tập trung ánh sáng chính xác vào nơi họ cần. Đèn cung cấp các mức độ sáng khác nhau là tuyệt vời nếu nhân viên đang làm việc gần.
Nhận ghế hỗ trợ
Nhân viên làm việc bàn cần ghế có ghế có thể điều chỉnh và lưng. Cần có sự hỗ trợ tốt cho thắt lưng và người lao động có thể thoải mái đặt chân xuống sàn bằng hai chân ở góc 90 độ. Những người rất cao hoặc rất thấp có thể cần những chiếc ghế khác nhau để phù hợp với kích thước của họ.
Vị trí máy tính đúng
Máy tính để bàn là tốt nhất cho những người dành nhiều thời gian ở máy tính. Thiết lập bàn phím máy tính để nhân viên có thể gõ bằng khuỷu tay của họ ở góc 90 độ. Điều này có thể yêu cầu cài đặt một khay bàn phím dưới bàn. Vị trí máy tính theo dõi khoảng một cánh tay dài. Nhân viên nên nhìn thẳng về phía trước hoặc hơi nhìn xuống màn hình, không căng thẳng lên trên.
Nhân viên sử dụng máy tính xách tay nên có biện pháp phòng ngừa đặc biệt. Máy tính xách tay rất tiện lợi, nhưng chúng không được thiết kế công thái học. Nếu máy tính xách tay của bạn nằm trong lòng bạn, cổ tay và cánh tay của bạn sẽ ở một vị trí tốt, nhưng màn hình sẽ quá thấp. Nếu máy tính xách tay ở trên bàn, màn hình được đặt ở vị trí tốt nhưng bàn phím quá cao. Không nên sử dụng vị trí dài hạn (trong hơn một giờ).
Đối với những nhân viên sử dụng máy tính xách tay trong thời gian dài, một giải pháp tốt là sử dụng bàn phím riêng, tiện dụng mà nhân viên có thể đặt đúng vị trí trong khi sử dụng máy tính xách tay trên bàn. Làm cho nó không dây để thuận tiện hơn. Một giá đỡ máy tính xách tay có thể được thêm vào để nâng màn hình máy tính xách tay đủ cao để xem tối ưu.
Cung cấp tai nghe
Cắn cổ bạn để giữ điện thoại tại chỗ trong khi dò dẫm tìm giấy tờ dẫn đến căng cổ và đau. Tai nghe cho phép nhân viên làm việc hiệu quả hơn cũng như thoải mái hơn.
Khuyến khích nghỉ thường xuyên
Cúi đầu ở bàn làm việc và nhìn chằm chằm vào màn hình cả ngày có thể gây ra vô số vấn đề, từ mỏi mắt và đau lưng đến khô mắt và ống cổ tay. Để nhân viên của bạn nghỉ 5 đến 10 phút, nghỉ ngơi hàng giờ, nghỉ ngơi mỗi giờ - chẳng hạn như đi bộ quanh văn phòng hoặc đến phòng nghỉ; Những người vi phạm phá án, từ 1 đến 2 phút cứ sau 15 hoặc 20 phút - chẳng hạn như đứng lên và di chuyển xung quanh hoặc nhắm mắt lại; và tập thể dục nghỉ mỗi vài giờ - chẳng hạn như kéo dài nhẹ nhàng hoặc tập yoga trên bàn.
Các ứng dụng máy tính giúp nhắc nhở mọi người về tầm quan trọng của giờ giải lao và cũng khiến mọi người trên cùng một trang để nhân viên don cảm thấy có lỗi khi đứng dậy khỏi bàn làm việc. Dưới đây là một số để kiểm tra:
- Eyeo: Ứng dụng dành cho PC này nhắc nhở người dùng nghỉ ngơi mỗi giờ và cung cấp các bài tập mắt nhanh sau mỗi 10 phút.
- Hết giờ: Ứng dụng dành cho máy Mac này nhắc nhở người dùng nghỉ 10 phút mỗi giờ và nghỉ 10 giây cứ sau 10 phút. Bạn có thể tùy chỉnh các khung thời gian.
- StretchClock là một tiện ích bổ sung cho trình duyệt Firefox, nhắc nhở người dùng đứng lên và cung cấp các trải dài dễ dàng nhắm vào người dùng máy tính.
- EyeCare là một tiện ích mở rộng của Google Chrome nhắc nhở người dùng tuân theo quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào thứ gì đó cách xa ít nhất 20 feet trong 20 giây.
- Protect Your Vision là một tiện ích mở rộng tương tự hoạt động cho Firefox, Chrome và Safari; bạn có thể tùy chỉnh nó cho sở thích của riêng bạn.
Ảnh Yoga Work qua Shutterstock
3 Bình luận
