Căng thẳng trong công việc?
Căng thẳng có thể kìm hãm bạn khỏi thành công và rút ngắn tuổi thọ của bạn. Trong thế giới đa tác vụ, cờ vây, nhiều người trong chúng ta mặc cảm như căng thẳng như một huy hiệu danh dự.
Chúng tôi có nhiều cuộc hẹn, thời hạn và nhiệm vụ hơn mức chúng tôi có thể hoàn thành trong một ngày làm việc. Điện thoại thông minh của chúng tôi cho phép một người dùng luôn luôn có văn hóa tại nơi làm việc của người dùng, trong đó, đó là chuẩn mực để ông chủ gửi email vào lúc 10 giờ tối và mong đợi phản hồi. Chúng tôi rất bận rộn, quá bận rộn và quá lịch trình. Chúng tôi sống trong tình trạng lo lắng bị đình chỉ vĩnh viễn.
$config[code] not foundNghỉ ngơi để giảm căng thẳng nghe có vẻ tốt, nhưng ai có thời gian cho điều đó? Đối với các chủ doanh nghiệp nhỏ, áp lực này thậm chí còn dữ dội hơn. Nếu chúng ta muốn xây dựng một doanh nghiệp thành công, chúng ta cần phải làm việc chăm chỉ và thông minh hơn những người khác. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu cam kết của chúng ta làm việc chăm chỉ hơn là điều gì giữ lại chúng ta?
Căng thẳng: Kẻ giết người tại nơi làm việc thầm lặng
Báo cáo của Forbes cho biết, căng thẳng liên quan đến công việc góp phần gây ra hơn 120.000 ca tử vong hàng năm và tiêu tốn hơn 190 tỷ đô la chi phí chăm sóc sức khỏe mỗi năm.
Stress là một hiện tượng cá nhân hóa cao. Một số cá nhân phát triển mạnh trong một công việc nồi áp suất cao mà những người khác sẽ thấy quá sức.
Mức độ nghiêm trọng của căng thẳng công việc phụ thuộc vào mức độ của các yêu cầu đang được thực hiện và ý thức kiểm soát hoặc vĩ độ quyết định của cá nhân mà anh ấy hoặc cô ấy có trong việc đối phó với chúng, Cho dù doanh nghiệp của bạn lớn hay nhỏ, thực tế vẫn là trở ngại lớn nhất của chúng ta đối với thành công thường là tự gây căng thẳng. Chúng tôi không có khả năng rút phích cắm và ngắt kết nối các cuộc đấu tranh của chúng tôi với quản lý khủng hoảng. Mọi thời hạn bị bỏ lỡ hoặc khách hàng không hài lòng đều trở thành một cuộc khủng hoảng, đưa cơ thể của chúng ta vào chế độ chiến đấu trên máy bay hoặc chế độ bay để sinh tồn. Khi chúng ta sống trong trạng thái căng thẳng vĩnh viễn, chúng ta đang làm hại cơ thể. Cơ bắp của chúng tôi rất căng và căng, nhịp tim và huyết áp của chúng tôi tăng cao và hệ thống cơ thể của chúng tôi bị rút cạn, Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cho biết.
Căng thẳng tại nơi làm việc mãn tính không chỉ làm tăng nguy cơ đau tim, tăng cân và tiểu đường và hàng loạt vấn đề sức khỏe. Sự căng thẳng này cũng có thể làm tăng nguy cơ nghiện.
Ma túy tại nơi làm việc: Bạn có thể kích hoạt một viên thuốc để thành công
Bạn cần một chiếc Xanax. Chỉ cần lấy một chiếc Valium. Cúc Pop viên thuốc này. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn."
Valium và Xanax là hai loại thuốc được kê toa phổ biến nhất để điều trị chứng lo âu, rối loạn hoảng sợ và căng thẳng. Cả hai loại thuốc này đều là thuốc benzodiazepin, một nhóm thuốc kê đơn có kiểm soát có thể gây nguy hiểm và gây nghiện khi lạm dụng.
Các số liệu thống kê về lạm dụng và nghiện thuốc benzodiazepine thực sự đáng kinh ngạc, theo ông W Wstrstrom, một trong những chuyên gia hàng đầu của quốc gia về nghiện và phục hồi. Căng thẳng nơi làm việc đang thúc đẩy một dịch bệnh nguy hiểm của sự phụ thuộc. Nhiều người trong số những người nghiện này có bằng MBA và đang vươn lên trong thế giới kinh doanh. Đây là những doanh nhân thành đạt và lãnh đạo công ty. Thật không may, áp lực để thực hiện dẫn đến sự sụp đổ của họ.
Văn hóa nơi làm việc có thể duy trì nghiện. Một cuộc triển lãm năm 2014 trên bối cảnh khởi nghiệp công nghệ sử dụng ma túy ở Thung lũng Silicon đã gây sốc cho một số ít người đã nhìn thấy các VP cạnh tranh khốc liệt và các lập trình viên điều khiển adrenaline.
Tôi đã có họ từ Apple, từ Twitter, từ Facebook, từ Google, từ Yahoo và điều đó thật tệ, ông nói, Cali Estes, một huấn luyện viên nghiện ở Miami nói với The San Jose Mercury News về công việc của mình với hơn 200 Thung lũng Silicon.
Echoes Per: Có ở đó, người nghiện công việc này ở Thung lũng Silicon và trên toàn thế giới doanh nghiệp nơi khả năng ở lại nhiều ngày để đáp ứng thời hạn chặt chẽ trở thành một huy hiệu danh dự. Việc nghiện ngập là tất cả nhưng không thể tránh khỏi đối với nhiều người lao động căng thẳng. Điều tương tự cũng xảy ra với những người sáng lập startup. Họ đi từ việc điều hành một startup nhỏ đến cố gắng quản lý hàng trăm nhân viên và chuẩn bị IPO. Nó tràn ngập.
Giảm căng thẳng hôm nay đến với giá cao vào ngày mai
Bật một viên thuốc ngày hôm nay có vẻ như là một giải pháp dễ dàng, nhưng ở đó không có gì dễ dàng về nghiện.
Theo ông Wickstrom, trung tâm điều trị Phục hồi Phục hồi làm việc với giám đốc công ty, chủ doanh nghiệp và nhân viên quản lý cấp trên.
Wickstrom khuyến khích bất cứ ai phải đối mặt với sự căng thẳng vô hạn để suy nghĩ lâu dài và chăm chỉ trước khi bật viên thuốc đầu tiên đó. "Tìm kiếm sự tư vấn. Nói chuyện với người cố vấn của bạn hoặc sử dụng hình ảnh được hướng dẫn và thiền định để giúp bạn thư giãn nhưng bằng mọi cách, hãy để viên thuốc đó ra khỏi miệng. Lấy một và bạn sẽ mất một ngàn. Don lồng nắm lấy cơ hội. Có nhiều cách khác để đối phó với căng thẳng, vì vậy hãy tìm kiếm chúng.
Dòng dưới cùng
Chúng tôi cần một sự thay đổi toàn quốc trong văn hóa nơi làm việc và các ưu tiên trong cuộc sống công việc. Là một chủ doanh nghiệp nhỏ, bạn có quyền thiết lập giai điệu cho văn hóa công ty của bạn. Hãy để đồng nghiệp của bạn biết bạn coi trọng sức khỏe và hạnh phúc của họ trên lợi nhuận của công ty. Hãy nhớ rằng, tiền sẽ luôn đến và đi, nhưng chúng ta chỉ có một cuộc đời để dẫn dắt ở đây. Hãy để sống tốt.
Hình ảnh thuốc qua Shutterstock
1
