Theo một khảo sát gần đây, hơn ba phần tư các chủ doanh nghiệp nhỏ cảm thấy những ảnh hưởng của sự kiệt sức trong cuộc sống công việc hàng ngày của họ.
Một cách để chống lại cảm giác kiệt sức đó là thiền định thường xuyên. Nếu bạn không chắc bắt đầu từ đâu với thiền, có rất nhiều ứng dụng di động có thể hướng dẫn bạn. Dưới đây là 10 trong số họ để xem xét.
Ứng dụng Thiền tốt nhất
Không gian đầu
Headspace là một ứng dụng miễn phí cung cấp các hướng dẫn thiền định hàng ngày mà bạn có thể phù hợp với lịch trình bận rộn của mình. Nó cũng cung cấp một nền tảng đặc biệt cho các doanh nghiệp đang tìm cách giúp nhân viên của họ xả stress. Những tên tuổi lớn như Google và LinkedIn đã sử dụng nó để tạo ra những nơi làm việc lành mạnh và hạnh phúc hơn.
$config[code] not foundĐiềm tĩnh
Calm là một ứng dụng miễn phí khác cung cấp thiền hướng dẫn cũng như câu chuyện về giấc ngủ và các tùy chọn tiếng ồn trắng cho những người cần giúp đỡ khi ngủ. Đối với chủ doanh nghiệp, việc lên lịch ngủ đều đặn có thể tạo ra sự khác biệt lớn về sức khỏe và năng suất trong công việc.
Hẹn giờ cái nhìn sâu sắc
Kết hợp thiền vào lịch trình bận rộn của bạn có vẻ không khả thi đối với một số chủ doanh nghiệp. Nhưng Insight Timer là một ứng dụng miễn phí cung cấp cho người dùng khả năng chọn chính xác thời gian họ muốn thiền. Vì vậy, nếu bạn chỉ có 10 phút rảnh rỗi vào cuối giờ nghỉ trưa, bạn có thể dễ dàng sử dụng thời gian cho một buổi hướng dẫn.
Hào quang
Aura cung cấp các tùy chọn thiền thậm chí ngắn hơn, với các phiên vi hướng dẫn 3 phút được tạo riêng để giảm căng thẳng và lo lắng. Ứng dụng miễn phí có sẵn cho cả iOS và Android và cũng cung cấp giao dịch mua trong ứng dụng.
Dừng lại, thở và suy nghĩ
Stop, Breathe & Think cung cấp các buổi thiền hướng dẫn cũng như các hoạt động khác nhằm tăng cường chánh niệm. Nền tảng này cũng cung cấp tùy chọn Slack nhằm mục đích giúp các nhóm đạt được chánh niệm cùng nhau.
Thiền vượt thời gian
Thiền vượt thời gian cho phép bạn chọn lượng thời gian bạn muốn thiền và sau đó theo dõi các mục tiêu thời gian và chánh niệm của bạn, một tính năng có thể thu hút các doanh nhân luôn nỗ lực cải thiện và theo dõi kết quả.
Omvana
Omvana cung cấp một lượng lớn các buổi thiền hướng dẫn tất cả nhằm vào các mục tiêu khác nhau. Bạn có thể tìm các phiên để giúp bạn cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn và nhiều hơn nữa.
Trixie
Trixie tự coi mình là huấn luyện viên thiền cá nhân của người Viking. Ứng dụng sử dụng trí thông minh nhân tạo để tìm hiểu thói quen và sở thích của bạn để có thể đề xuất các phiên hướng dẫn có khả năng hấp dẫn bạn nhất vào bất kỳ lúc nào. Ứng dụng này cung cấp các phiên miễn phí, có sẵn nhiều hơn cho đăng ký trả phí bắt đầu từ 4,99 đô la mỗi tháng.
Sồi
Oak là một ứng dụng thiền với các buổi hướng dẫn đặc biệt nhằm thực hành các kỹ thuật thở chánh niệm. Bạn có thể chọn các phiên của thời gian khác nhau bắt đầu từ 10 phút. Và bạn thậm chí có thể học một số kỹ thuật thở tiện dụng trong suốt cả ngày làm việc khi bạn nhận được một email quan trọng hoặc sắp trình bày.
Tâm trí
Ứng dụng thiền này được tạo ra dành riêng cho những người bận rộn. Các buổi MindFi được thực hiện để bạn lắng nghe trong bữa trưa, đi làm hoặc những khoảnh khắc ngắn ngủi khác bạn có trong ngày. Nó cũng cung cấp các phiên đặc biệt để cải thiện sự tập trung và năng suất.
Ảnh qua Shutterstock
1 Nhận xét
