Nó thường mất nỗ lực để tập trung và có năng suất như một chủ doanh nghiệp nhỏ.
Một chế độ ăn uống tốt có thể đi một chặng đường dài hướng tới việc làm cho doanh nghiệp của bạn thành công. Ăn đúng loại thực phẩm có thể cung cấp cho bạn năng lượng, tập trung và cải thiện tâm trạng của bạn, chưa kể đến sức khỏe của bạn. Uống cà phê sẽ giúp bạn tăng năng lượng và tập trung tạm thời, nhưng won đã cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết. Rất nhiều nước luôn là một ý tưởng tốt cho dù chế độ ăn uống của bạn.
$config[code] not foundĐể giúp hướng dẫn bạn trong việc lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho bữa ăn nhẹ và bữa ăn cho năng suất trong kinh doanh, chúng tôi đã liệt kê 15 để giúp bạn bắt đầu. Trong khi một số trong những thực phẩm quyền lực này có thể không lành mạnh với số lượng lớn, nó lại quay trở lại với câu nói cũ: mọi thứ trong chừng mực. Hãy xem xét những thực phẩm này để thành công trong kinh doanh:
- Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt: Tốt hơn nhiều so với bánh mì trắng trong việc cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho dù ăn một mình hoặc sử dụng cho bánh mì nướng hoặc bánh sandwich.
- Mì ống nguyên hạt: Một nguồn carbohydrate phức tạp tốt để cung cấp cho cơ thể bạn một năng lượng tăng cường, và có thể bị phá vỡ dễ dàng.
- Nước rau quả: Cung cấp một sự tăng cường năng lượng nhanh chóng và các phần ăn rau và đồng thời.
- Xà lách tươi với dấm: Bạn có thể muốn lựa chọn rau quả tươi, và sử dụng dấm cho món salad giúp cơ thể hấp thụ protein và chất dinh dưỡng lâu hơn, giúp cải thiện sự tập trung.
- Chuối: Cung cấp kali, vitamin C, carbohydrate phức tạp và năng lượng.
- Bơ: Chứa chất béo bổ sung cho sức khỏe của tim và não, thúc đẩy lưu lượng máu. Tuyệt vời cho bánh mì và salad.
- Trứng: Chứa protein và cholin cần thiết cho não để phát triển các chức năng và trí nhớ vận động.
- Táo: Nguồn vitamin C tuyệt vời để giúp các mạch máu và sức khỏe tổng thể. Một bữa ăn nhẹ tuyệt vời hoặc thêm vào món salad và các thực phẩm khác.
- Nho: Không tốn kém và lành mạnh. Một nguồn tuyệt vời của vitamin A, C, B6 và folate. Cũng cung cấp magiê và sắt.
- Quả óc chó: Nguồn axit béo omega-3, protein, vitamin B6 tốt và các chất dinh dưỡng khác cho sức khỏe của não.
- Quả hạnh: Cũng là một nguồn vitamin và protein tốt.
- Cá hồi: Thường được gọi là thực phẩm não não (như với các loại cá khác), một nguồn axit béo và protein tốt cho sức khỏe của tim và não.
- Trà xanh: Nguồn caffeine rẻ tiền, năng lượng và tăng cường tâm trạng tuyệt vời.
- Bỏng ngô không khí: Nó có thể không phải là đầy đủ nhất, nhưng là một món ăn nhanh mà khỏe mạnh hơn khoai tây chiên.
- Sô cô la đen: Nó có vẻ phản trực giác, nhưng khi ăn một lượng nhỏ có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn trong khi giúp tiêu hóa và cải thiện tâm trạng và sự tập trung của bạn.
Để biết hàng trăm ý tưởng công thức và xếp hạng cho những thứ này và các thực phẩm khác (bao gồm cả người ăn chay), hãy xem Tất cả Bí quyết.
Nutrition.gov cũng là một nguồn tuyệt vời cho thông tin dinh dưỡng, bao gồm cách đọc nhãn dinh dưỡng, chuẩn bị và an toàn thực phẩm, tài nguyên cho kế hoạch ăn kiêng và các thông tin khác đưa ra quyết định sáng suốt về việc mua và ăn gì. Trên đây chỉ là một vài ý tưởng thực phẩm lành mạnh để giúp thành công trong kinh doanh của bạn - hãy thoải mái thêm đề xuất của bạn trong phần bình luận bên dưới.
* * * * *
Thông tin về các Tác giả: David Cotriss là một nhà kinh doanh, công nghệ và nhà văn truyền thông mới, đã xuất bản hơn 500 tin tức và bài viết nổi bật trên toàn thế giới trên các tạp chí từ Tạp chí PC đến Tiêu chuẩn Công nghiệp.
Rau đứng Ảnh qua Shutterstock
17 Bình luận
