Thói quen ngáp của bạn có thể được quy cho mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng. Ngáp khiến bạn trông như đang buồn chán hoặc không quan tâm đến những gì bạn đang làm. Không ai muốn ngáp trừ khi họ chuẩn bị đi ngủ. Tìm hiểu làm thế nào để ngừng ngáp bằng cách làm theo các bước sau.
Ngủ nhiều hơn. Ngáp của bạn có thể được quy cho là không ngủ đủ. Ngủ nhiều hơn bằng cách đi ngủ vào thời gian sớm hơn, giữ cho căn phòng của bạn tối và mát mẻ và ngăn chặn ánh sáng. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ không thể ngừng ngáp.
$config[code] not foundĐánh một giấc. Cố gắng ngủ trưa trong ngày. Nếu bạn làm một công việc 9-5, hãy cố gắng ngủ trưa vào cuối tuần.
Tập thể dục. Tập thể dục mỗi ngày một lần sẽ giúp tăng đáng kể năng lượng của bạn và ngăn ngừa mệt mỏi.
Đừng ăn quá nhiều vào bữa trưa. Khi bạn nhét mình vào bữa trưa, cơ thể bạn sẽ chậm lại trong khi nó xử lý mọi thứ bạn ăn. Những bữa trưa lớn dẫn đến những buổi chiều mệt mỏi với nhiều tiếng ngáp. Ăn một bữa trưa nhẹ để ngừng ngáp.
Ăn nhiều trái cây hơn. Cắt bỏ đồ ngọt và đồ ăn vặt và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Bạn là những gì bạn ăn, và đưa những thứ xấu vào sẽ khiến bạn mệt mỏi nhanh hơn.
