Gần đây tôi đã xem xét một số bài báo trong một ấn bản đặc biệt của Tạp chí Time được gọi là Khoa học hạnh phúc. Có rất nhiều trong ấn phẩm mà tôi chưa biết, nhưng thật tuyệt khi có tất cả ở một nơi, và viết những bài báo cỡ nhỏ mà tôi không chỉ có thể đọc, mà còn áp dụng theo những cách mới mẻ cho cuộc sống của tôi. Là một Nhà sản xuất, bạn đã làm những gì khiến bạn hạnh phúc mỗi ngày, nhưng chỉ cần làm những gì bạn yêu thích không thể khiến bạn hạnh phúc mọi lúc. Dưới đây là 7 cách được chứng minh khoa học khác để nhân lên niềm hạnh phúc bạn trải nghiệm trong cuộc đời Maker.
$config[code] not foundChúc mừng Crafting phía trước
Lắng nghe những điều làm bạn hạnh phúc
Đổ đầy cuộc sống và không gian làm việc của bạn với các tệp nhạc và âm thanh bạn thích. Cho dù nó có khuấy động giai điệu của các ban nhạc yêu thích của bạn hoặc nghe những cuốn sách âm thanh hay Ted Talks, hãy lấp đầy tâm trí bạn bằng những điều nâng đỡ bạn và khiến bạn mỉm cười.
Thực hành niềm tin tâm linh của bạn
Có một điều gì đó cực kỳ tuyệt vời khi tin vào những điều không thể trải nghiệm bằng năm giác quan vật lý của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người có niềm tin như vậy, đặc biệt là khi có kinh nghiệm về thể xác, sẽ hạnh phúc hơn và ít căng thẳng hơn những người không có. Bạn tin gì về những điều thuộc linh? Tìm những người khác chia sẻ những niềm tin đó, và hỗ trợ họ vì họ cũng hỗ trợ bạn.
Tập thể dục
Bạn biết điều đó. Tôi biết điều đó Không có gì cần nói nữa.
Mối quan hệ nuôi dưỡng
Kết nối mật thiết với các nhóm bạn rất quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của bạn, đặc biệt là khi bạn trưởng thành. Gọi cho bạn bè của bạn, gửi ghi chú chu đáo và thẻ trong thư thật, nhớ ngày sinh nhật, nhắn tin biểu tượng cảm xúc hỗ trợ, gửi hoa. Những người bạn tốt tạo ra một tấm thảm phong phú trong cuộc sống của bạn. Giữ hạnh phúc bằng cách đầu tư vào những người bạn thân nhất của bạn một cách nhất quán và có chủ ý.
Ngủ đủ
Các nhà khoa học khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.Bạn là một người hạnh phúc hơn, chưa kể bạn là người làm việc hiệu quả hơn (tạo ra nhiều hạnh phúc hơn), khi bạn ngủ đủ giấc.
Nếu bạn là cha mẹ, hãy chăm sóc đặc biệt để tạo ra những cách để có được giấc ngủ nhiều hơn. Tôi biết điều này không được khuyến khích lắm, nhưng sau khi bị mất ngủ một cách lố bịch sau khi đứa con đầu lòng của tôi chào đời, tôi đã tạo thói quen ngủ với đứa thứ hai để nó ngủ ngon hơn và tôi có thể ngủ nhiều hơn. Bạn có thể đưa ra một lựa chọn khác, nhưng làm bất cứ điều gì bạn cần làm để đảm bảo bạn ngủ đủ giấc.
Dành thời gian trong tự nhiên
Tôi đã từng nghe nói rằng một số kiến trúc sư đã xây dựng một công viên trên nóc tòa nhà văn phòng cao tầng của công ty ở giữa một thành phố lớn của Mỹ. Nó có hoa và cây cối, đường đi bộ và thậm chí là một thác nước nhỏ. Tất nhiên, hoàn toàn tự nhiên có lẽ là tốt nhất, nhưng sử dụng bất cứ thứ gì có sẵn cho bạn. Ngày nay, không gian xanh hơn đang xuất hiện ở khắp mọi nơi và tận dụng lợi thế của chúng giúp tăng hạnh phúc và sự tích cực.
Tiết kiệm cho tương lai
Một niềm hạnh phúc tốt đẹp là kết quả của cảm giác an toàn và an toàn về tương lai. Ngay cả khi nó bắt đầu một vài đô la mỗi tuần để bắt đầu, hãy đặt một số tiền sang một bên cho tương lai của bạn. Trả tiền cho bản thân trước tiên xác nhận rằng bạn đang đi đúng hướng và cuối cùng bạn sẽ có một chiếc đệm sẵn sàng khi bạn cần. (Và bạn sẽ cần nó.)
Làm thế nào để bạn tăng cường hạnh phúc của bạn?
Ảnh trái tim Handmade qua Shutterstock
10 Bình luận
