Các dấu hiệu và triệu chứng kích động có nhiều dạng khác nhau. Cố gắng xử lý sự kích động của bạn một cách hiệu quả để nó không làm hỏng ngày hoặc trải nghiệm của bạn. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang biểu hiện các triệu chứng kích động, hãy dừng lại ngay lập tức. Hãy nghỉ ngơi từ bất cứ điều gì làm bạn nản lòng và làm điều gì đó thú vị trong vài phút.
Bồn chồn
Nếu bạn không thể thư giãn, có khả năng bạn bị kích động và căng thẳng. Ngồi xuống một lúc để thu thập suy nghĩ của bạn và hít một hơi thật sâu. Cố gắng để bất cứ điều gì làm bạn thất vọng, vì tập trung vào nó sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tích cực. Những thói quen thần kinh, chẳng hạn như chơi đùa với tóc, cắn móng tay và gõ chân hoặc tay, cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không thoải mái.
$config[code] not foundTức giận dễ dàng
Một người dễ dàng tức giận đang thể hiện một dấu hiệu kích động rõ ràng. Nếu bạn dễ dàng tức giận, hãy nghĩ về những gì đã làm phiền bạn trước khi cơn giận của bạn bùng lên và cố gắng để nó đi. Những người dễ dàng tức giận có thể trở nên nguy hiểm trong một số tình huống nhất định vì một số người có nhiều khả năng dùng đến bạo lực. Nếu bạn gặp phải một người dễ nổi giận, tốt nhất đừng làm phiền cô ấy, vì rất có thể cô ấy sẽ sẵn sàng bắt đầu một cuộc chiến hoặc tranh cãi.
Video trong ngày
Mang lại cho bạn bởi Sapling Mang lại cho bạn bởi SaplingNgôn ngữ cơ thể
Ngôn ngữ cơ thể là một chỉ số rõ ràng của tâm trạng. Những người bị kích động có khả năng dậm chân từ phòng này sang phòng khác, đóng sầm cửa hoặc thậm chí đặt đồ vật xuống quầy hoặc bàn một cách mạnh mẽ. Nhíu mày, cắn môi và tiếng ồn, chẳng hạn như tiếng click hoặc mút, có thể là một dấu hiệu kích động. Bước từ phòng này sang phòng khác hoặc xuống hội trường cũng là một dấu hiệu cho thấy ai đó bị căng thẳng hoặc kích động.
Tiêu điểm
Không có khả năng tập trung có thể là một dấu hiệu kích động. Thông thường khi mọi người bị cuốn vào những vấn đề hoặc lo lắng của chính họ, họ cảm thấy khó tập trung tại nơi làm việc hoặc trường học. Thiếu các dấu hiệu tập trung cho thấy hành vi thất thường, hay quên và đưa vào sự cám dỗ của sự xao lãng. Dấu hiệu kích động và lo lắng thường đi đôi với nhau vì kích động có thể khiến ai đó mất tập trung, điều này có thể tạo ra sự thiếu hụt thời gian để hoàn thành một nhiệm vụ. Sự kiện này sau đó có khả năng dẫn đến hành vi lo lắng.
