Quản lý một doanh nghiệp là một kỳ công không nhỏ. Tiếp thị, hậu cần, dịch vụ khách hàng, nguồn nhân lực - tất cả bắt đầu và kết thúc với bạn. Thời gian là tiền bạc và dường như không bao giờ có đủ thời gian trong ngày để quản lý mọi thứ. Đó là lý do tại sao các chủ doanh nghiệp nhỏ ngủ ít hơn họ nên.
Vấn đề đang lan rộng trên mọi cấp độ của chuỗi thức ăn doanh nghiệp. Theo các nhà nghiên cứu tại CareerBuilder, 58 phần trăm công nhân nói rằng họ không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Đi lên thang, và thiếu ngủ sâu vào văn hóa công ty. Hơn 40 phần trăm chủ doanh nghiệp và giám đốc điều hành cấp C cho rằng họ ngủ không ngon giấc ít nhất bốn đêm mỗi tuần.
$config[code] not foundKhông cần phải nói, những nghiện công việc lấn chiếm này đang có tác động đến thành công kinh doanh. Tuy nhiên, những gì có thể không rõ ràng là những cách mà thiếu ngủ ảnh hưởng không tương xứng đến các doanh nghiệp nhỏ hơn.
Ai cần ngủ?
Một đêm ngủ ngon lành không thể tránh khỏi quyết định năng suất của ngày mai. Khi bạn là trái tim và linh hồn của một doanh nghiệp nhỏ, một ngày bị mất cuối cùng có thể chứng minh một đòn chí tử mà bạn sẽ không bao giờ hồi phục.
Thiếu ngủ làm tê liệt nghiêm trọng một chủ doanh nghiệp Khả năng tập trung chú ý có chọn lọc. Theo nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học New South Wales, sau 17 giờ thức dậy, hiệu suất làm việc của một cá nhân tương đương với một người có nồng độ cồn trong máu đã đạt 0,05%. Di chuyển đến 20 giờ sau khi tỉnh táo và bạn đã đạt mức tương đương với nồng độ cồn trong máu là 0,1%. Thế là đủ để khiến bạn bị kết án vì lái xe khi say rượu.
Thông điệp ở đây rất rõ ràng: từ bỏ giấc ngủ và những quyết định quan trọng quyết định công ty của bạn trong tương lai được quyết định một cách hiệu quả trong trạng thái say xỉn. Một khi bạn đã đưa ra một quyết định chiến lược tồi tệ, việc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến công việc kinh doanh của bạn.
Giấc ngủ là cực kỳ quan trọng trong việc khôi phục các chức năng nhận thức mà người lao động cần để giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Cái nhìn sâu sắc, nhận dạng mẫu và đổi mới đều bị ảnh hưởng nặng nề bởi thiếu ngủ. Do đó, các nhà lãnh đạo của công ty, những người đã ngủ ngon, ngủ nhiều hơn gấp đôi khả năng phát hiện ra một lối tắt ẩn trong việc hoàn thành một nhiệm vụ đặc biệt khó khăn.
Cuối cùng, bỏ lỡ giấc ngủ sẽ làm suy giảm các mối quan hệ làm việc thành công. Khi một người quản lý hoặc chủ doanh nghiệp lảo đảo và cáu kỉnh, họ sẽ thống kê về khả năng tìm kiếm những quan điểm mới hoặc hỏi các đồng nghiệp về đầu vào của họ về các lựa chọn chiến lược. Sự thiếu bao gồm và thấu hiểu đó chắc chắn sẽ thúc đẩy một bầu không khí phản tác dụng bị chi phối bởi quản lý nhóm và phản động.
Nắm bắt tất cả những điều này trong tâm trí, nó khá rõ ràng rằng một giấc ngủ ngon vào buổi tối là cực kỳ quan trọng đối với sự thành công trong kinh doanh của bạn. Thật không may, nó rất quan trọng hơn bao giờ hết nếu bạn quản lý một doanh nghiệp nhỏ hoặc một công ty khởi nghiệp trẻ, xảo quyệt.
Tại sao chủ doanh nghiệp nhỏ ngủ ít hơn
Trong vài năm qua, các giám đốc điều hành của công ty đã ngủ quên ở một tốc độ đáng báo động. Tuy nhiên, quyết định dại dột của họ là làm việc đến tận đêm khuya sẽ không bao giờ gây bất lợi cho thành công của công ty họ vì việc thiếu ngủ sẽ dành cho một chủ doanh nghiệp nhỏ hoặc doanh nhân lần đầu. Nhìn chung, đó là vì có sức mạnh về số lượng.
Năm 1999, một doanh nghiệp mới trung bình đã khởi động mọi thứ với 7,7 nhân viên. Theo Tổ chức Kauffman, con số đó đã giảm xuống mức trung bình 4,7 nhân viên. Theo nhiều cách, giám sát một nhóm nhỏ hơn có thể tạo ra một môi trường làm việc năng động và dễ quản lý hơn - nhưng nó cũng có nghĩa là có trách nhiệm hơn rất nhiều.
Khi Marissa Mayer gia nhập Google khởi nghiệp vào năm 1999 với tư cách là nữ kỹ sư đầu tiên của công ty, cô đã nổi tiếng với việc đưa vào hơn 130 giờ mỗi tuần. Ở cấp độ khởi nghiệp, những tuần như thế có vẻ khó tránh. Rốt cuộc, các chủ doanh nghiệp nhỏ và các nhóm nhỏ của họ phải giám sát rất nhiều nhiệm vụ dường như mang tính đe dọa mà các giám đốc điều hành của công ty có thể tự do truyền lại cho các đội của 30 hoặc 40 con ong thợ cổ trắng.
Do đó, nhiều giám đốc điều hành của công ty bị mất ngủ có thể về nhà lúc 5 giờ chiều. trên chấm - an ủi khi biết rằng nhân viên cấp trung sẽ có thể đốt dầu nửa đêm, thay vào đó. Một số giám đốc điều hành thời gian lớn thậm chí có thể được hưởng lợi từ giấc ngủ ngắn giữa trưa - điều mà các nhà nghiên cứu cho rằng có thể cải thiện đáng kể khả năng sáng tạo của một người. Các chủ doanh nghiệp nhỏ don lồng có loại thời gian đó. Ở đó, đơn giản là có quá nhiều việc phải làm trong ngày cho một giấc ngủ ngắn sang trọng và không ai khác có thể chuyển công việc sang.
Vì lý do đó, các chủ doanh nghiệp nhỏ ngủ ít hơn nhiều so với các đối tác công ty của họ. Với khối lượng công việc đầy tham vọng mà những người sáng lập khởi nghiệp và những doanh nhân sẽ cố gắng thực hiện, thiếu ngủ là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bằng cách lập kế hoạch nhiều hơn một chút và tăng năng suất trong suốt cả ngày, các chủ doanh nghiệp nhỏ có thể lấy lại giấc ngủ bị mất và cải thiện thành công chung của công ty trong khoảng thời gian từ chín đến năm giờ.
Cho nó nghỉ ngơi
Giống như các giám đốc điều hành của công ty ít có khả năng gây tổn hại đến lợi nhuận của công ty họ khi mất ngủ, họ cũng có khả năng giải quyết vấn đề thiếu ngủ là một vấn đề phổ biến. Nhiều tập đoàn lớn hiện đang đưa ra các chương trình đào tạo thường xuyên được thiết kế để cải thiện năng suất ban ngày, trong khi các công ty khác đã viết các quy định nghiêm ngặt chống lại việc làm việc trong một thời gian nhất định vào ban đêm.
Một chiến dịch nhân sự lớn có lẽ đã giành chiến thắng có vẻ đáng giá khi bạn chỉ chủ trì năm hoặc sáu nhân viên - vì vậy cuộc chiến giành lại giấc ngủ phải bắt đầu với bạn.
Đầu tiên, nó đáng để ngồi xuống với nhóm của bạn và đưa chủ đề này lên bàn. Hãy cho họ biết rằng thiếu ngủ là một vấn đề lớn có thể là thảm họa cho sự thành công của công ty bạn. Có vẻ rất quan trọng để đạt được thời hạn in nghiêm ngặt hoặc tóm tắt tệp trong một thời gian nhất định - nhưng không có gì có thể được ưu tiên đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn và đồng nghiệp. Các lỗi văn thư, các hành vi bộc phát và các quyết định tồi tệ đều có nhiều khả năng được thực hiện sau khi mặt trời lặn. Hãy để nhân viên của bạn biết rằng có một ranh giới tốt giữa làm việc muộn như là một sự cống hiến và đơn giản là khiến công ty gặp rủi ro.
Sau cuộc nói chuyện đó, bạn đã dẫn đầu bằng ví dụ - và tăng năng suất của bạn suốt cả ngày sẽ cho phép bạn về nhà đúng giờ mà không phải hoàn thành công việc.
Một trong những cách tốt nhất để tăng năng suất của bạn trong suốt cả ngày là, ngược lại, nghỉ ngơi. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Hiroshima, tận hưởng thời gian nghỉ ngơi đều đặn suốt cả ngày sẽ thực sự làm mới tâm trí của bạn và làm mới sự tập trung của bạn để tăng năng suất làm việc. Dành 30 phút vào giữa ngày để đi bộ dài hoặc đến phòng tập thể dục nhanh đặc biệt tiếp thêm sinh lực, và cũng sẽ giúp bạn có giấc ngủ dài và tự nhiên hơn vào buổi tối. Điều đó nói rằng, ngay cả một tách cà phê ngắn vẫn tốt hơn không có gì.
Cuối cùng, bạn sẽ luôn hoạt động tốt hơn trong văn phòng nếu bạn làm tất cả những gì có thể để có được một đêm nghỉ ngơi tốt hơn tại nhà. Rốt cuộc, việc ra khỏi văn phòng sớm đã giành được cải thiện (PDF) một kiểu ngủ nếu bạn đã dành cả đêm để quăng và xoay người. Các chủ doanh nghiệp nhỏ ngủ ngon hơn nếu họ tránh xa caffeine vào cuối ngày, duy trì lượng rượu thấp và tránh ăn các bữa ăn lớn gần với giờ đi ngủ. Nicotine cũng liên quan trực tiếp đến vấn đề giấc ngủ - và bất cứ ai muốn cải thiện thói quen ngủ của họ sẽ làm tốt để tránh hút thuốc hoàn toàn.
Vào cuối ngày, thiếu ngủ ảnh hưởng đến tất cả mọi người. Nó không quan trọng cho dù bạn có đang làm việc ở một cửa hàng, làm việc từ xa ở Hồng Kông hay là một giám đốc điều hành của công ty sống và hít thở công việc. Bạn cần được nghỉ ngơi. Điều này đặc biệt đúng với các chủ doanh nghiệp nhỏ. Họ thường làm đủ việc để giữ năm hoặc sáu người bận rộn, và do đó chọn cách từ bỏ giấc ngủ một cách thường xuyên.
Nó đã phải dừng lại. Thiếu ngủ là xấu cho các nhà quản lý, xấu cho các chủ doanh nghiệp nhỏ và xấu cho các công ty nói chung. Tuy nhiên, bằng cách mở ra một cuộc đối thoại, cải thiện năng suất ban ngày và thực hiện các bước để đảm bảo bạn có được một giấc ngủ sâu tại nhà, nó có thể dẫn một doanh nghiệp nhỏ đến thành công và vẫn có được tám giờ nghỉ ngơi mỗi đêm.
Ảnh ngủ qua Shutterstock
2 Bình luận
