Cách kiểm soát tăng cân từ thuốc ngừa thai

Kiểm soát sinh sản là một phương pháp được sử dụng để tránh thai. Các phương pháp cho phụ nữ bao gồm kiểm soát sinh sản nội tiết tố (thuốc viên, mũi tiêm, miếng dán), vòng âm đạo, dụng cụ cấy ghép và tử cung hoặc DCTC. Kiểm soát sinh sản không chỉ có thể bảo vệ bạn khỏi việc mang thai mà nhiều phụ nữ còn sử dụng biện pháp tránh thai để giảm thiểu sự đau đớn và khó chịu liên quan đến kinh nguyệt, khối u xơ và u nang buồng trứng. Mặc dù nhiều phương pháp ngừa thai có hiệu quả, một số phụ nữ phàn nàn về việc tăng cân mà họ gặp phải khi sử dụng một số phương pháp nhất định. May mắn thay, một vài điều có thể giúp kiểm soát việc tăng cân này.

$config[code] not found

Nói chuyện với bác sĩ phụ khoa của bạn về bất kỳ mối quan tâm bạn có thể có về việc tăng cân. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn và thông báo cho bạn những cách tốt nhất để kiểm soát tăng cân trong khi sử dụng biện pháp tránh thai. Là một phần của quy trình đánh giá, bác sĩ có thể lấy mẫu máu và nước tiểu của bạn và gửi đến phòng thí nghiệm để xét nghiệm.

Chọn kiểm soát sinh đẻ với mức estrogen thấp hơn như Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin và Alesse. Nghiên cứu cho thấy rằng estrogen liều cao có thể dẫn đến giữ nước và tăng cân.

Thực hiện theo một chế độ ăn uống cân bằng. Hãy chắc chắn ăn ba bữa ăn lành mạnh mỗi ngày (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối), ăn nhiều trái cây và rau quả và giảm lượng natri của bạn. Tránh ăn thực phẩm có nhiều đường và carbohydrate - chẳng hạn như kẹo, khoai tây chiên, soda, kem và khoai tây chiên - và chọn thực phẩm ít béo hơn.

Tập thể dục bốn đến năm lần một tuần. Bạn cần một số hình thức hoạt động thể chất để giữ sức khỏe và phù hợp. Một số phương pháp tập thể dục hiệu quả bao gồm đi bộ, chạy bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu, đạp xe, tennis và kickboxing.

Uống nhiều nước mỗi ngày. Bạn nên uống ít nhất sáu đến tám ly nước mỗi ngày. Nước giúp tuôn ra hệ thống của bạn và nó cũng làm giảm tăng cân.

Uống thuốc chất lỏng để giảm giữ nước trong cơ thể của bạn. Bác sĩ của bạn có thể kê toa thuốc chất lỏng hoặc cô ấy có thể đề nghị thuốc không kê đơn.