Ngày nay, điện thoại thông minh và các thiết bị di động khác có xu hướng tạo nên mối quan hệ bền chặt giữa bạn và văn phòng. Và khả năng tháo gỡ khỏi áp lực công việc hàng ngày càng trở nên khó khăn hơn.
Millennials nói riêng, hơn các nhóm tuổi khác, là thế hệ không hạnh phúc nhất khi họ có thể tìm thấy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Một khảo sát của Ernst & Young từ Nghiên cứu Thế hệ Toàn cầu ghi nhận rằng gần một phần ba Millennials nói rằng việc quản lý công việc và gia đình, cũng như trách nhiệm cá nhân - đã trở nên ngày càng khó khăn trong năm năm qua.
$config[code] not foundNhà tuyển dụng chỉ có thể làm rất nhiều để tạo điều kiện cho nhu cầu vốn có này. Và chủ doanh nghiệp và nhân viên đều muốn tận hưởng những lợi ích của sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Có lẽ với một chút sáng tạo, bạn có thể tìm ra giải pháp của riêng mình. Có thể có cả thành công VÀ hạnh phúc. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn bắt đầu trên con đường đó.
Trộn sau khi làm việc Isn bắt buộc
Bạn không phải tham gia các đồng nghiệp để uống, ăn tối hoặc các cuộc họp xã hội vào cuối ngày chỉ vì họ mời bạn. Ngay cả khi bạn không có kế hoạch gì, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể nói không - ngay cả khi lý do duy nhất là bạn muốn về nhà và thực vật trước tivi.
Thời gian rảnh của bạn là của bạn để làm với những gì bạn muốn. Và nếu ở một mình là điều bạn thực sự khao khát, thì không có lý do gì để bạn có thể có nó.
Don Hãy đợi cuối tuần
Xu hướng là lên kế hoạch cho những điều mát mẻ cho cuối tuần. Nhưng ai nói bạn phải giữ mọi thứ trong tuần làm việc?
Lập kế hoạch ít nhất một hoạt động thú vị cho bản thân và gia đình trong tuần làm việc. Bằng cách đó bạn có thể có một cái gì đó để mong đợi, ngoài việc loại bỏ một số căng thẳng tích lũy. Bạn có thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn trên đôi chân của bạn trong văn phòng một ngày sau các hoạt động buổi tối thú vị của bạn.
Tìm một lý do để không làm việc muộn
Đôi khi vào cuối một ngày dài, bạn có thể rời mắt khỏi bàn phím và nhận thấy rằng bạn đang bị bao quanh bởi các hình khối trống rỗng. Bạn có thể làm việc muộn hơn bạn vì lý do đơn giản là bạn không có gì để làm vào ban đêm.
Nếu trường hợp đó, hãy bắt đầu tìm những việc cần làm để bạn có lý do để thoát ra khỏi đó với phần còn lại của gói. Tham gia một lớp học xoay hoặc nhóm viết sáng tạo để giúp bạn ra khỏi công việc đúng giờ. Don lồng ở lại muộn mà không có lý do.
Tận hưởng nhiều hơn vào cuối tuần của bạn
Chúng tôi có xu hướng tiết kiệm công việc cho cuối tuần, điều đó có nghĩa là bạn gặp phải trường hợp tồi tệ của những người hốt hoảng vào tối chủ nhật khi bạn cố gắng tập trung vào việc thư giãn. Nếu bạn có thể giảm bớt một số công việc trong buổi tối sau khi làm việc, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tận hưởng ngày cuối tuần.
Vì vậy, hãy mua sắm vào tối thứ ba và lên kế hoạch cho một buổi sáng thứ bảy.
Thêm nhiều giờ cho ngày của bạn
Chúng tôi chỉ có thể làm rất nhiều trong vòng 24 giờ. Nhưng chúng ta có thể làm nhiều hơn nữa nếu chúng ta dậy từ giường lúc 4 giờ sáng so với 7 giờ sáng. Với những giờ làm thêm đó, bạn chỉ cần đọc tờ giấy và thưởng thức một vài tách cà phê. Hoặc có thể bạn có thể có một bước nhảy vọt về một số điều bạn cần làm ở nhà.
Dù bạn làm gì, nếu bạn thức dậy sớm hơn bình thường, bạn sẽ không vội vã đi làm hoặc hoàn thành công việc.
Tìm lối thoát ngắn trong những tuần bận rộn
Bạn đã bao giờ nghĩ về việc tạo ra các phiên bản rút gọn của những thứ để tận hưởng ngay cả trong những lúc bạn phải thức khuya làm việc chưa? Một phiên bản ngắn của một cái gì đó có thể tốt hơn không có gì trong một số trường hợp.
Nói sở thích của bạn là có một bữa ăn tối dài với một nhóm bạn. Có thể công việc giành được cho phép ăn tối như vậy bất cứ lúc nào sớm, vậy tại sao không tìm thấy một sự thay thế có thể? Có thể gặp một người bạn để uống một tách cà phê trong giờ nghỉ trưa của bạn. Hoặc nếu đó là một buổi tập trong phòng tập thể dục mà bạn khao khát, hãy dành bữa trưa của bạn đi bộ dài để có được trái tim bơm máu.
Lịch trình hoạt động định kỳ
Tìm một số loại hoạt động xã hội đang diễn ra để thêm vào lịch của bạn. Có lẽ nó là một câu lạc bộ sách hàng tháng hoặc một bữa ăn tối hàng tuần với bạn bè đại học của bạn? Điều này sẽ cung cấp cho bạn một van thoát thường xuyên từ căng thẳng và áp lực hàng ngày. Nó cũng sẽ cung cấp cho bạn một cái gì đó để mong đợi trước cuối tuần.
Ngoài ra, khi bạn biết bạn có kế hoạch cho công việc, don don quên tập trung vào việc hoàn thành công việc của bạn một cách kịp thời để bạn có thể đi làm đúng giờ. Bằng cách đó, tâm trí của bạn được tự do tận hưởng những hoạt động xã hội đó.
Ngủ đào tạo em bé của bạn
Khi bạn có một đứa trẻ sơ sinh, rất có thể bạn sẽ gặp nhiều khó khăn hơn trong việc thiết lập sự cân bằng, cho dù bạn là người độc thân hay đã kết hôn. Một số chuyên gia ngủ đào tạo em bé của họ để tận hưởng buổi tối ở nhà tốt hơn. Có nghĩa là, họ để bé khóc một vài buổi tối liên tiếp để cuối cùng bé cũng học được cách tự an ủi khi ngủ.
Việc thực hành không có nghĩa là truyền thống. Nhưng một số người thử điều này thấy rằng một khi khóa đào tạo kết thúc, họ có thể thực sự tận hưởng buổi tối ở nhà. Và em bé của họ có thể tận hưởng lợi ích của việc được nghỉ ngơi tốt hơn trong khi phát triển một số kỹ năng có giá trị của chính nó. Một số cha mẹ làm việc coi đào tạo giấc ngủ là điều tốt nhất họ có thể làm cho chính mình.
Mua sắm trực tuyến tại nơi làm việc
Nếu văn phòng của bạn cho phép, hãy sử dụng thời gian chết trong văn phòng để mua bất cứ thứ gì bạn có thể thông qua Internet. Bạn có thể ngạc nhiên về các yếu tố cần thiết mà bạn có thể dễ dàng đặt hàng với một cú nhấp chuột. Bạn thậm chí có thể thiết lập các cuộc hẹn với bác sĩ, lên kế hoạch tự động vận chuyển tã, giấy vệ sinh và thậm chí là hàng tạp hóa trong số nhiều thứ khác.
Tham gia một chương trình như Amazon Prime hoặc một cái gì đó tương tự có nghĩa là bạn cũng có thể được hưởng lợi từ việc giao hàng miễn phí.
Don luôn luôn cảm thấy bị bắt buộc
Khi chúng ta có thời gian chết tại nơi làm việc, đôi khi chúng ta cảm thấy bị ép buộc phải nhanh chóng chạy việc vặt. Tuy nhiên, để bắt đầu giảm mức độ căng thẳng trung bình hàng ngày của bạn, có những điều tốt hơn để làm.
Đi đến một hiệu sách và duyệt hoặc có thể tìm một cửa hàng thú cưng và chơi với một con chó con. Hoặc bạn có thể chỉ cần tìm một băng ghế công viên và điều chỉnh một lúc. Nó không quan trọng những gì bạn làm. Miễn là nó không phải là thứ bạn cảm thấy cần phải làm. Loại bỏ các nhu cầu khác có nghĩa là nó có nghĩa là nó chỉ dành cho mục đích vui chơi, thư giãn và tận hưởng.
Cân bằng hình ảnh qua Shutterstock
Thêm trong: Động lực 2 Bình luận
