Để xác định thể lực tổng thể của bạn, Quân đội Hoa Kỳ tính đến cân nặng của bạn và hiệu suất của bạn trong bài kiểm tra thể lực ba phần. Bài kiểm tra gồm ba phần bao gồm hai phút đẩy, hai phút ngồi dậy và chạy hai dặm. Quân nhân phải thực hiện bài kiểm tra thể lực ít nhất hai lần mỗi năm và phải đáp ứng các tiêu chuẩn tối thiểu để đủ điều kiện được thăng chức, chuyển nhượng hoặc đăng ký tại trường quân đội.
$config[code] not foundĐộ bền của cơ tim
Phần sức bền tim mạch của bài kiểm tra thể lực của Quân đội Hoa Kỳ bao gồm chạy hai dặm theo thời gian. Quân đội sử dụng kết quả của bài kiểm tra này để xác định thể dục nhịp điệu và sức bền cơ bắp của bạn. Ai đó có thể tăng tốc cho bạn trong quá trình chạy nhưng không thể chạm vào bạn. Tùy thuộc vào độ tuổi, phụ nữ phải hoàn thành quãng đường hai dặm trong khoảng từ 15:36 đến 20:42 và có thể kiếm được điểm từ 38 đến 100 điểm. Đàn ông phải hoàn thành cuộc chạy hai dặm trong khoảng thời gian từ 13:00 đến 20:42 và có thể kiếm được điểm từ 0 đến 100 điểm.
Độ bền cơ bắp
Quân đội sử dụng kết quả của phần situp của bài kiểm tra để đo mức độ cơ bụng của bạn mạnh như thế nào. Trong bài kiểm tra kéo dài hai phút, mỗi lần bạn hạ xuống mặt đất, phần dưới của xương bả vai phải chạm đất và bạn không được bật khỏi mặt đất hoặc bỏ tay ra khỏi phía sau đầu. Bàn chân và bàn tay của bạn phải luôn giữ liên lạc với mặt đất mọi lúc. Quân đội sử dụng kết quả của phần kiểm tra này để đo sức chịu đựng của ngực, vai và cơ tam đầu của bạn. Để đáp ứng các tiêu chuẩn tối thiểu, nam giới từ 17 đến 21 tuổi phải hoàn thành 42 lần đẩy và 53 lần tập, và nam từ 22 đến 26 phải hoàn thành 40 lần đẩy và 50 lần tập. Phụ nữ từ 17 đến 21 tuổi phải hoàn thành 19 lần đẩy và 53 lần tập, và phụ nữ từ 22 đến 26 phải hoàn thành 17 lần đẩy và 50 lần tập.
Video trong ngày
Mang lại cho bạn bởi Sapling Mang lại cho bạn bởi SaplingMỡ, chiều cao và cân nặng
Tùy thuộc vào độ tuổi, phụ nữ được phép có từ 30 đến 35% mỡ cơ thể. Tùy thuộc vào độ tuổi và chiều cao, phụ nữ phải nặng từ 91 đến 236 pounds. Ví dụ, một phụ nữ 24 tuổi cao 5 feet 2 phải nặng từ 104 đến 138 pounds. Tùy thuộc vào độ tuổi, nam giới được phép có từ 20 đến 26% mỡ cơ thể, và phải nặng từ 91 đến 250 pounds, tùy thuộc vào độ tuổi và chiều cao. Ví dụ, một người đàn ông 32 tuổi cao 5 feet 9 phải nặng từ 128 đến 184 pounds.
Chấm điểm
Các quan chức chấm điểm bạn dựa trên số lần đẩy và ngồi lên mà bạn hoàn thành và tốc độ bạn hoàn thành quãng đường hai dặm. Để đáp ứng các tiêu chuẩn tối thiểu, bạn phải đạt ít nhất 180 điểm, kiếm được 60 điểm trong mỗi sự kiện. Cùng với việc bạn thể hiện tốt như thế nào, tuổi tác và giới tính của bạn ảnh hưởng đến điểm số của bạn. Đáp ứng các tiêu chuẩn tối thiểu của thử nghiệm, theo Stew Smith, tốt nghiệp Học viện Hải quân Hoa Kỳ và cựu lính Hải quân SEAL, được coi là dưới mức trung bình và có thể phản ánh kém về bạn.
