Cho dù bạn vừa tốt nghiệp đại học hoặc đang thành công trong sự nghiệp, không có số lượng Ted Talks, bài giảng và đêm dành cho Google có thể chuẩn bị cho bạn cuộc sống trong "thế giới thực". Điều mọi người không nhận ra là sự khác biệt giữa đại học và tuổi trưởng thành không phải là thuế, thể hiện đi làm đúng giờ hoặc nổi bật trong công việc. Đó là học sức mạnh của khả năng phục hồi.
Sheryl Sandberg - giám đốc điều hành của Facebook - chắc chắn là bậc thầy của việc dựa vào, nhưng hành trình của cô thông qua việc tìm hiểu về sức mạnh của khả năng phục hồi là điều mà bất cứ ai cũng có thể học hỏi. Ngay cả khi bạn không phấn đấu để chinh phục Thung lũng Silicon.
$config[code] not foundSức mạnh của khả năng phục hồi được kể bởi Sandberg
Sandberg đã có một sự nghiệp năng động, phục vụ như COO của Facebook và trở thành người phụ nữ đầu tiên phục vụ trong hội đồng quản trị của Facebook. Cô đã tạo ra ảnh hưởng của mình giữa những người phụ nữ ngàn năm khi cô phát hành cuốn sách đầu tiên của mình Lean In: Phụ nữ, công việc và ý chí lãnh đạo vào năm 2013. Cuốn tiểu thuyết này đã châm ngòi cho phong trào Lean In, giải quyết các vấn đề phát triển kinh doanh, thiếu phụ nữ trong các vị trí lãnh đạo chính phủ và doanh nghiệp, cũng như nữ quyền. Nó khuyến khích phụ nữ đứng lên ở nơi làm việc.
Sandberg đã ghi dấu ấn của mình với tư cách là bà Lean In, nhưng phải đến khi chồng bà qua đời, bà mới có thể chia sẻ kinh nghiệm sống sau khi chết. Theo bài phát biểu bắt đầu UC Berkeley 2016 của Sandberg, Bạn không được sinh ra với một khả năng phục hồi cố định. Giống như một cơ bắp, bạn có thể xây dựng nó, vẽ lên nó khi bạn cần. Trong quá trình đó, bạn sẽ tìm ra bạn thực sự là ai và bạn có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Sandberg làm cho nó biết rằng sức mạnh của khả năng phục hồi không nên bị uốn cong khi đối phó với cái chết của người thân. Nó có thể là một cái gì đó nhỏ như không nghiền nát cuộc phỏng vấn của bạn hoặc vượt qua một ngày khó khăn trong công việc.
Đó là vẻ đẹp của việc tìm lại chính mình qua việc trưởng thành. Bạn có thể đã phải đối phó với những cuộc đấu tranh ở trường đại học, nhưng cuộc sống sau khi tốt nghiệp thực sự là tìm ra bước đi của bạn và đối phó với nghịch cảnh xảy ra theo cách của bạn. Làm cách nào bạn làm được việc đó? Thật dễ dàng để ném xung quanh một từ mạnh mẽ như khả năng phục hồi, nhưng làm thế nào để bạn trở nên kiên cường? Theo Sandberg, bạn phải học cách giải quyết ba chữ P: Cá nhân hóa, Tính toàn diện và Sự trường tồn.
Cá nhân hóa, tính toàn diện, sự trường tồn
Theo Sandberg, những hạt giống của sự kiên cường được gieo vào cách chúng ta xử lý các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống của mình …. Đây không phải là thứ mà Sandberg rút ra từ túi chánh niệm cá nhân của cô ấy; cô đã học được điều này thông qua công việc của nhà tâm lý học Martin Seligman. Bằng cách xác định ba "Ps", anh ta có thể đi đến cốt lõi của cách mọi người giải thích và vượt qua những điều xảy ra với họ trong cuộc sống.
Cá nhân hóa là niềm tin rằng chúng ta có lỗi. Hãy nghĩ lại những sự kiện khác nhau trong cuộc sống của bạn, như khi bạn nhận được một đánh giá tồi tệ, bạn đã bị mắng trong một cuộc họp, hoặc cảm thấy choáng ngợp và sợ rằng bạn không thể đến hạn chót. Trong hầu hết các trường hợp, phản ứng đầu tiên của chúng ta là con người là tự trách mình, điều này hoàn toàn khác với việc chịu trách nhiệm. Nhưng để trở thành một người kiên cường, người ta không thể đắm chìm trong tâm lý "Khốn nạn là tôi". Khái niệm này dẫn đến tính phổ biến.
Khi một cái gì đó xấu xảy ra, cảm giác như thế giới của chúng ta đang kết thúc. Tính toàn diện là niềm tin rằng một sự kiện sẽ ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của một người. Học cách phân tách sự xuất hiện là điều cần thiết. Khi bạn có một ngày tồi tệ tại nơi làm việc, điều đó không có nghĩa là cả ngày của bạn bị hủy hoại. Nó có thể là một cái gì đó nhỏ như một barista nhận sai lệnh của bạn, hoặc một tai nạn làm trì hoãn việc đi lại của bạn, nhưng để kiên cường, bạn không thể để một sự kiện thấm vào toàn bộ sự tồn tại của bạn. Một cái gì đó có thể tác động đến cuộc sống của bạn, nhưng bạn cần phải phát triển từ đó. Điều này cuối cùng dẫn đến sự trường tồn.
Sự trường tồn là cảm giác rằng một hoàn cảnh hoặc cảm giác là vĩnh cửu, nhưng những khoảnh khắc tồi tệ không tồn tại mãi mãi. Phản ứng đầu tiên của một người có thể là "cuộc sống của tôi đã hết cảm giác" nhưng chính bạn là ai khi gặp khó khăn cho thấy bạn sẽ hồi phục hay không. Đó là chìa khóa để xây dựng khả năng phục hồi. Biết rằng bạn có khả năng tối đa để vượt qua mọi thứ.
