20 lời khuyên nói trước công chúng để khắc phục sự lo lắng

Mọi người đều sợ điều gì đó. Không có vấn đề gì về vấn đề bạn có thể cảm thấy lớn hay dũng cảm đến mức nào - ở đó, chắc chắn có một nỗi lo lắng phi lý, sâu sắc trong đó. Theo thống kê, một trong những lo lắng đó có lẽ tập trung vào việc nói trước công chúng.

Theo các nhà nghiên cứu, phần lớn mọi người thực sự sợ hãi hơn khi đứng trước một căn phòng và có một bài phát biểu ngắn hơn là cái chết. Nếu bạn là chủ doanh nghiệp, điều đó có thể trở thành một vấn đề. Nhân viên, khách hàng và khách hàng sẽ liên tục tìm đến bạn để có cái nhìn sâu sắc và hướng dẫn, và vì vậy bạn chắc chắn sẽ tìm thấy chính mình để giải quyết các nhóm người một cách thường xuyên.

$config[code] not found

May mắn thay, có rất nhiều thủ thuật bạn có thể thử để làm dịu thần kinh và đưa ra một bài phát biểu hiệu quả. Để giúp bạn bắt đầu, đây là 20 mẹo nói trước công chúng đơn giản:

Mẹo nói trước công chúng

1. Tập thể dục trước

Bạn có thể không phải lúc nào cũng có một cảnh báo công bằng trước khi bạn tấn công vào ánh đèn sân khấu - nhưng nếu bạn biết bạn sẽ nói chuyện trước công chúng, bạn nên luôn luôn tập thể dục trước. Khi bạn bị căng thẳng, bạn tiết ra một lượng lớn steroid gọi là cortisol. Điều này hạn chế khả năng xử lý thông tin của bạn, điều này gây khó khăn cho việc suy nghĩ trên đôi chân của bạn và phản ứng trước đám đông. Để đốt cháy nguồn cung cấp cortisol của bạn, hãy thử tập thể dục hoặc đi bộ nhanh trước khi nói.

2. Xây dựng một thói quen

Nếu bạn thấy mình liên tục đứng dậy để nói trước mặt người khác, một thói quen trước trò chơi có thể làm dịu thần kinh của bạn. Hãy đến với một loạt các nghi thức sẽ giúp bạn tập trung vào bản thân và giải tỏa đầu trước khi bước lên bục giảng. Thực hành bài phát biểu của bạn, uống một tách trà, luyện tập hợp âm của bạn - bất cứ điều gì bạn cảm thấy có thể có ích. Một khi bạn đã tìm thấy một cái gì đó hoạt động, khắc nó trong đá và thực hiện chính xác thói quen tương tự vào lần tiếp theo.

3. Hãy chắc chắn rằng bạn đã ăn

Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng một người nói công khai đói hầu như luôn luôn là một người nói công cộng nghèo. Khi cơ thể bạn thiếu protein, nó phải vật lộn để sản xuất đủ dopamine để duy trì sự tỉnh táo về tinh thần mà bạn sẽ cần để làm say đắm một căn phòng đầy người. Do đó, bạn nên luôn luôn thử và bao gồm một số dạng protein trong bữa ăn bạn ăn trước khi nói - ngay cả khi bạn cần ép nó xuống.

4. Chuẩn bị trước, nói sau

Bạn không bao giờ nên thử và chuẩn bị bài phát biểu vào phút cuối sau khi các thành viên trong khán giả đã tìm được chỗ ngồi của họ. Đó là một sai lầm tân binh, và nó có thể biến một bài phát biểu tuyệt vời thành một trải nghiệm đau đớn khó xử trong chớp mắt. Nếu bạn cần kiểm tra micrô hoặc đảm bảo máy chiếu của bạn được bật, hãy làm điều đó trước. Thời gian thật quý giá, và bạn sẽ mất căn phòng một cách nhanh chóng nếu nó rõ ràng là bạn đã làm phiền với những điều cơ bản.

5. Bắt đầu với Bang

Dù bạn làm gì, đừng bắt đầu bài thuyết trình của mình bằng cách yêu cầu các thành viên trong khán giả tắt điện thoại của họ. Họ đã thắng được điều đó, và nó sẽ khiến bạn trông già nua và không liên quan. Thay vào đó, hãy suy nghĩ về cách bạn có thể bắt đầu bài phát biểu của mình để thu hút sự chú ý của mọi người ngay lập tức. Nếu bạn muốn khán giả lắng nghe, hãy cho họ một lý do để cho bạn mượn tai họ.

6. Hãy tạm dừng

Không quan trọng là bài phát biểu của bạn thú vị đến mức nào - rất có thể, bạn sẽ mất một vài người nghe trên đường đi. Một cách để kéo chúng trở lại phòng là ném chúng đi với một khoảng dừng có ý nghĩa. Nếu bạn tạm dừng trong vài giây, khán giả của bạn sẽ tự nhiên cho rằng bạn đã mất vị trí của mình. Tạm dừng trong mười giây trở lên, và bạn sẽ có những cái cổ kêu lên vì tò mò. Từ đó, bạn có thể tự tin tiếp tục khi biết rằng bạn đã điều chỉnh các stragglers trở lại.

7. Don Tiết cho tất cả các câu trả lời

Khi phát biểu, nó có quy trình vận hành gần như chuẩn để hỏi khán giả một bộ câu hỏi đơn giản mà tất cả các bạn đều biết câu trả lời. Donith nhượng bộ. Thay vào đó, hãy khiến khán giả mất cảnh giác bằng cách hỏi họ một câu hỏi mà cả hai bạn đều không thể trả lời. Sau đó, giải thích lý do tại sao bạn không biết câu trả lời - và tiếp tục chia sẻ những gì bạn biết. Điều này không chỉ giúp nhân tính hóa bạn mà còn thu hút khán giả của bạn.

8. Xin lỗi xin lỗi

Quá nhiều diễn giả muốn bắt đầu bài thuyết trình bằng cách xin lỗi vì kỹ năng nói trước công chúng kém hoặc thiếu chuẩn bị. Don Patrick thậm chí còn bận tâm. Bằng cách làm như vậy, bạn sẽ chỉ hạ thấp khán giả, kỳ vọng của họ đến mức họ không muốn nghe bài phát biểu sắp tới. Chỉ cần giữ bình tĩnh và nói chuyện tự tin.

9. Trả lời câu hỏi

Những người nói công khai lo lắng có xu hướng trở nên bối rối khi tay bắt đầu đi lên giữa bài phát biểu. Làm cho mình một ưu tiên, và don trì hoãn các câu hỏi cho đến khi kết thúc bài thuyết trình của bạn. Hãy để người nghe của bạn lên tiếng, và giải quyết câu hỏi đó. Rốt cuộc, những bài phát biểu hấp dẫn nhất luôn cảm thấy giống như những cuộc trò chuyện hơn là những cuộc độc thoại. Một khán giả tham gia luôn là một khán giả hạnh phúc.

10. Lặp lại câu hỏi

Khi bạn đủ may mắn để nhận được một vài câu hỏi, đừng quên lặp lại những gì bạn đã yêu cầu cho phần còn lại của căn phòng. Nếu các thành viên trong khán giả có thể nghe được câu hỏi mà bạn đã hỏi, rất có thể họ sẽ điều chỉnh câu trả lời. Tương tự như vậy, việc lặp lại câu hỏi to cũng sẽ giúp bạn có thêm vài giây quan trọng để hình thành câu trả lời ngắn gọn.

11. Nhận cá nhân

Một cách khác để cải thiện đáng kể việc nói trước công chúng của bạn là chia sẻ một câu chuyện cá nhân.Don Tiết vừa ra mắt với một trò đùa không thành thật, tự ti. Hãy dành một phút, nói về cảm xúc của bạn và thể hiện cảm xúc thật của bạn. Điều này sẽ dẫn đến một kết nối chính hãng với các thành viên đối tượng của bạn và tạo ra mức độ tương tác cao hơn nhiều.

12. Giữ bản trình chiếu ngắn gọn

Rất nhiều bài phát biểu xoay quanh một slideshow, và điều đó ổn. Nhưng bạn có thể cho phép những slide đó làm mất đi sự hiện diện của bạn. Để tránh PowerPoint ăn cắp chương trình, hãy đảm bảo rằng bạn đang giữ các slide của mình ngắn gọn. Donv làm quá tải chúng với vô số văn bản, và không bao giờ bao gồm hình ảnh sẽ chứng minh sự mất tập trung quá mức.

13. Don 195 Dựa vào các slide

Hình ảnh cực kỳ quan trọng trong việc mang đến một bài phát biểu tuyệt vời - nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể ẩn đằng sau chúng. Quá nhiều người nói ru người nghe của họ vào trạng thái ngớ ngẩn bằng cách đọc từ một slideshow trong nguyên văn. Văn bản trên các slide của bạn chỉ nên được sử dụng để làm nổi bật các điểm cốt lõi của bạn. Làm cho mình một ưu tiên, và quay lưng lại với máy chiếu. Hiển thị cho khán giả của bạn ở đó nhiều hơn rất nhiều cho bài phát biểu của bạn hơn những gì họ đang nhìn trên màn hình phía sau bạn.

14. Nói với khán giả của bạn một cái gì đó mới

Không ai muốn nghe một bài phát biểu đầy ý nghĩa với những ý tưởng mà họ đã được học về tất cả. Để thực sự thu hút người nghe, bạn đã phải nói với họ điều gì đó mà họ đã từng nghe trước đây. Nó có thể là một giai thoại cá nhân, một chút chuyện vặt có liên quan hoặc một ý kiến mà họ đã không bao giờ được đưa ra. Dù bằng cách nào, bạn nợ đối tượng của mình để dạy họ điều gì đó.

15. Don lồng Hãy thử và bán một cái gì đó

Rất nhiều diễn giả tuyệt vời muốn kết thúc bài thuyết trình của họ bằng một bài quảng cáo dài bốn phút không biết xấu hổ cho cuốn sách mới nhất của họ. Không có gì dọn phòng nhanh hơn. Tệ hơn nữa, bạn chỉ có thể làm xói mòn tất cả niềm tin mà bạn đã xây dựng trong suốt bài phát biểu của mình bằng cách nói lên những kết nối mà bạn đã giả mạo chỉ được tạo ra cho mục đích ích kỷ của riêng bạn.

16. Có kế hoạch dự phòng

Đôi khi, ngay cả các bài thuyết trình được lên kế hoạch tốt nhất bằng phẳng. Bạn đã có thể đọc phòng và suy nghĩ trên đôi chân của mình để cứu vãn bài phát biểu của mình - vì vậy khi nghi ngờ, hãy lên kế hoạch cho phù hợp. Don Tiết sợ phải bỏ qua trước một vài slide và cắt bỏ những phần của bài phát biểu mà bạn không nghĩ là sẽ được đón nhận. Tương tự như vậy, luôn luôn có một vài giai thoại cá nhân bổ sung sẵn sàng để trình bày trong trường hợp của bạn chỉ trong trường hợp.

17. Luôn lặp lại chính mình

Nếu bạn có một điểm quan trọng để thực hiện, hãy lặp lại nó. Ngay cả những người nghe nghiêm túc nhất cũng sẽ điều chỉnh trong một hoặc hai phút; do đó, điều này tùy thuộc vào bạn để lặp lại đầy đủ điểm của bạn để đảm bảo họ rời khỏi phòng với tất cả thông tin họ cần. Nó luôn giúp liệt kê những điểm chính của bài phát biểu của bạn trong phần giới thiệu của bạn, và sau đó tóm tắt ngắn gọn chúng một lần nữa trong phần kết luận.

18. Phát bài tập về nhà

Khá nhiều thành viên trong khán giả của bạn đã giành chiến thắng trong bộ nhớ của bạn trừ khi bạn cho họ một lý do. Sử dụng các bài học quan trọng từ bài thuyết trình của bạn để thách thức người nghe. Yêu cầu họ áp dụng các bài học hoặc kiến thức mà bạn đã đề cập trong cuộc sống hàng ngày vào ngày hôm sau. Không có cách nào tốt hơn để đảm bảo bài học.

19. Biết khi nào nên Zip

Khi nghi ngờ, bạn nên luôn luôn chạy ngắn. Điều này không chỉ buộc bạn phải làm sắc nét bài thuyết trình của mình và cắt bỏ tất cả các thông tin không quan trọng, mà nó còn cho khán giả thấy rằng bạn coi trọng thời gian của họ. Kết thúc bài phát biểu của bạn sớm vài phút cũng sẽ để lại nhiều thời gian hơn cho các câu hỏi và thảo luận.

20. Hãy thử và vui vẻ

Được rồi, vì vậy bạn không thích thưởng thức nói trước công chúng - chúng tôi hiểu điều đó và điều đó rất tốt. Nhưng nếu khán giả của bạn có thể nói rõ ràng bạn không muốn đứng lên trước mặt họ, tại sao họ thậm chí còn bận tâm lắng nghe bạn? Vào cuối ngày, bạn đã cố gắng hết sức để cố gắng và thư giãn để chứng minh với khán giả rằng bạn thuộc về sân khấu đó.

Cuối cùng, danh sách này không có nghĩa là đầy đủ. Các thủ thuật khác nhau hoạt động cho những người khác nhau - và vì vậy nếu bạn vẫn cần một vài mẹo nói trước công chúng, bạn có thể tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm ở đây: