Bạn có điều hành một doanh nghiệp nhỏ đòi hỏi bạn phải ngồi ở bàn làm việc trong thời gian dài? Có lẽ bạn là một freelancer làm việc từ bàn làm việc ở nhà, ngày này qua ngày khác? Nếu bạn có một công việc ít vận động, bạn có thể đang làm việc gây hại cho sức khỏe của bạn.
Đây là phát hiện của một nghiên cứu của Biên niên sử về Nội khoa. Nghiên cứu đã xem xét mối liên quan giữa lối sống ít vận động và tỷ lệ tử vong. Nó tập trung vào người lớn từ 45 tuổi trở lên. Gần 8.000 người lớn tham gia nghiên cứu.
$config[code] not foundThời gian tĩnh tại giữa những người tham gia được đo bằng cách sử dụng gia tốc kế gắn trên hông. Nghiên cứu kết luận rằng việc ngồi trong thời gian kéo dài, không bị gián đoạn có liên quan đến tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân.
Vì vậy, bàn làm việc của bạn có giết chết bạn không?
Kết luận của nghiên cứu Annals of Internal Medicine là các hướng dẫn về hoạt động thể chất nên được ban hành, nhắm vào mục tiêu giảm bớt và làm gián đoạn thời gian tĩnh tại để giảm nguy cơ tử vong.
Nghiên cứu có thể tập trung vào hơn 45 người nhưng nó gửi một thông điệp tới tất cả những người có công việc không hoạt động.
Nó nhắc lại tầm quan trọng đối với các chủ doanh nghiệp nhỏ, dịch giả tự do hoặc bất kỳ ai làm việc tại bàn và không hoạt động trong ngày làm việc của họ, thường xuyên thức dậy khỏi ghế và tập thể dục thường xuyên.
Chương trình chăm sóc sức khỏe
Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của các công ty thực hiện chương trình chăm sóc sức khỏe vào văn hóa của các doanh nghiệp của họ. Từ việc bắt đầu một câu lạc bộ chạy bộ sau khi làm việc, đến việc khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh vào giờ ăn trưa, các chương trình chăm sóc sức khỏe là một cách tuyệt vời để thúc đẩy nhân viên trở nên năng động và khỏe mạnh hơn và giúp bù đắp thiệt hại tiềm tàng đối với sức khỏe mà công việc ít vận động của họ có thể tạo ra.
Bàn làm việc
Bạn có thể tự điều hành doanh nghiệp và tự làm việc hoặc làm việc trong văn phòng như một phần của nhóm. Dù bằng cách nào, bất cứ ai cũng có thể thực hiện các bài tập tại bàn của họ để đảm bảo họ có được cơ thể di chuyển suốt cả ngày.
Chỉ cần kéo dài và xáo trộn tại bàn làm việc của bạn có thể là một cách tuyệt vời để giúp ngăn ngừa bệnh tật và các vấn đề sức khỏe xây dựng do kết quả của một công việc ít vận động.
Ảnh đau lưng qua Shutterstock
