Cho dù bạn yêu thích công việc của mình đến đâu, thì cũng có những ngày bạn thà ngủ và ở nhà hơn là đến văn phòng. Nhưng nếu bạn liên tục cảm thấy cáu kỉnh, gắt gỏng và buồn chán trong công việc, bạn có thể bị một tình trạng gọi là kiệt sức. Sự kiệt sức, gây ra bởi căng thẳng quá mức, dẫn đến kiệt sức về tinh thần và thể chất. Nếu bạn cảm thấy chán công việc của mình, hãy học cách nhận ra các dấu hiệu kiệt sức và biết phải làm gì để trẻ hóa sự nhiệt tình trong công việc.
$config[code] not foundNguyên nhân
Cảm giác không hài lòng có nhiều nguyên nhân tại nơi làm việc, nơi bạn có thể cảm thấy những nỗ lực của mình khi một nhân viên làm việc chăm chỉ không được chú ý. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi với công việc của mình nếu nó đòi hỏi phải thực hiện một nhiệm vụ nhàm chán hoặc không liên tục. Sự kiệt sức xảy ra khi bạn làm việc quá nhiều và không có thời gian để thư giãn. Nó xảy ra nếu bạn làm việc trong một môi trường căng thẳng hoặc hỗn loạn. Bạn có thể cảm thấy chán công việc của mình nếu sếp của bạn kỳ vọng quá nhiều vào bạn nhưng không khen ngợi hay khen thưởng cho công việc tốt của bạn.
Nhận biết các dấu hiệu
Xem ra các dấu hiệu của sự không hài lòng công việc để bạn có thể thực hiện các bước để khắc phục vấn đề. Bạn có thể cảm thấy vô vọng, bất lực hoặc tách rời nếu bạn chán công việc của mình. Bạn có thể cảm thấy bị cùn hoặc chán nản. Nếu bạn cáu kỉnh với đồng nghiệp và không còn muốn giao tiếp với họ, bạn có thể bị kiệt sức. Những người lao động kiệt sức cảm thấy thờ ơ và không hào hứng với việc đi làm. Bạn có thể thấy mình đến nơi làm việc muộn và rời đi càng sớm càng tốt. Sự không hài lòng trong công việc thậm chí có thể dẫn đến các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như cơ bắp căng thẳng, mất ngủ, đau đầu và kiệt sức.
Video trong ngày
Mang lại cho bạn bởi Sapling Mang lại cho bạn bởi SaplingPhòng ngừa
Tách công việc của bạn khỏi cuộc sống gia đình của bạn có thể tạo ra một sự khác biệt lớn trong việc không cảm thấy chán công việc của bạn. Tránh mang công việc về nhà với bạn, và khi bạn có một ngày nghỉ, hãy sử dụng nó để thư giãn. Tắt điện thoại của bạn và không kiểm tra email của bạn trong một khoảng thời gian được đặt mỗi ngày. Ngủ đủ giấc, tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh để bạn cảm thấy tốt nhất trong công việc.
Nếu bạn đã bị ốm và mệt mỏi với công việc của mình, hãy đánh giá những gì gây ra vấn đề trong cuộc sống của bạn. Xác định cách bạn có thể cải thiện tình hình. Bao quanh bản thân với gia đình và bạn bè và nói về cảm giác của bạn. Hỏi sếp của bạn một thời gian nghỉ hoặc giảm khối lượng công việc. Cam kết ít hoạt động và dự án cho đến khi bạn phục hồi.
Tiến lên
Đôi khi, tình huống tại nơi làm việc trở nên tồi tệ đến mức bạn thực sự không bao giờ muốn quay lại. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy mình đang ở trong một công việc cuối cùng không có cơ hội thăng tiến, có lẽ đã đến lúc bắt đầu tìm kiếm một cái gì đó mới. Nếu công ty sa thải nhân viên, ban hành cắt giảm lương hoặc đóng cửa văn phòng ở một số địa điểm, sẽ là khôn ngoan khi bắt đầu tìm kiếm một công việc mới. Làm việc cho một công ty có các tiêu chuẩn đạo đức khác với công ty của bạn cũng không phải là một tình huống có khả năng cải thiện. Ví dụ: nếu công ty của bạn bán áo khoác lông thú và bạn là người ủng hộ quyền động vật, có lẽ bạn sẽ không vui ở đó. Nếu công ty hoặc sếp của bạn không bao giờ hỗ trợ bạn, bạn nên tìm một công việc mà kỹ năng và thành tích của bạn được đánh giá cao.
