Nó đủ khó để tạo ra sự cân bằng cuộc sống công việc lành mạnh khi mỗi người có không gian riêng, nhưng khi bạn làm việc trong nhà (hoặc sống trong văn phòng, đôi khi bạn cảm thấy thế nào) thì sao? Bạn có thể nghĩ rằng không thể thiết lập ranh giới tinh thần và thể chất giữa công việc và cuộc sống cá nhân của bạn, nhưng một vài điều chỉnh trong thói quen của bạn có thể làm nên điều kỳ diệu - và ngay cả khi bạn không thể ngăn cách hoàn toàn công việc và cuộc sống cá nhân, bạn vẫn có thể thấy khỏe mạnh hơn cách để tích hợp chúng. Đây là cách để bắt đầu.
$config[code] not foundĂn mặc phần
Nếu bạn làm việc từ một văn phòng, thói quen buổi sáng của bạn sẽ bao gồm mặc quần áo cho cả ngày. Nhưng khi bạn làm việc ở nhà, thật dễ dàng để bỏ qua bước đó - và trên thực tế, thật hấp dẫn khi chỉ cần kéo máy tính xách tay của bạn lên giường và làm việc từ đó, trong bộ đồ ngủ của bạn (ít nhất, đó là kinh nghiệm cá nhân của tôi …). Nhưng Business News Daily đã báo cáo trong một bài báo năm 2017 rằng mặc quần áo đi làm giúp đưa bạn vào một tư duy làm việc, có thể tăng năng suất và ngăn bạn trộn thời gian làm việc với thời gian cá nhân. Xin chào, người sáng lập Fearless Sara Davidson nói với Business News Daily rằng khi bạn làm việc tại nhà, tốt nhất hãy coi nhà của bạn như một môi trường làm việc hợp pháp - và điều đó có nghĩa là mặc quần áo, giống như bạn làm trong mọi không gian làm việc thực sự. Tất nhiên, bạn không cần phải đi ra ngoài với một bộ đồ và giày cao gót, nhưng ít nhất hãy thay đổi bộ đồ ngủ của bạn để chuẩn bị cho ngày sắp tới.
Cắt giảm phiền nhiễu
Thật quá dễ dàng để ngồi xuống làm ca tại nhà và cuối cùng lướt qua các kênh trên TV, cuộn qua Facebook hoặc nhận một cuộc gọi cá nhân và không bao giờ hoàn toàn trở lại với nhiệm vụ công việc. Một phần của việc biến ngôi nhà của bạn thành một môi trường thân thiện với công việc là giảm thiểu những phiền nhiễu này, theo Entusinessur. Thiết lập một số quy tắc khó và nhanh cho bản thân: không có TV hoặc phương tiện truyền thông xã hội trong thời gian làm việc, không ăn ngoại trừ trong giờ ăn, lưu các cuộc gọi cá nhân sau khi làm việc. Tạo và tuân thủ các quy tắc này sẽ giúp tách biệt thói quen làm việc của bạn khỏi thói quen cá nhân và tăng năng suất trong giờ làm việc được chỉ định.
Chỉ định một không gian làm việc
Bạn vẫn có thể nghỉ làm tại nơi làm việc, ngay cả khi nó ở trong nhà bạn. Đảm bảo tạo và duy trì một không gian xác định làm môi trường làm việc của bạn và điều chỉnh nó theo nhu cầu liên quan đến công việc của bạn. Yêu cầu một văn phòng hoặc một phần tách ra khỏi nhà của bạn làm không gian làm việc của bạn và cá nhân hóa nó với một bàn làm việc có kích thước tốt, ghế văn phòng thoải mái và tất cả các công cụ bạn cần trong ngày làm việc, như MindTools đề xuất. Nếu có thể, hãy làm việc trong một không gian nơi bạn có thể đóng cửa, tạo ranh giới vật lý giữa không gian làm việc của bạn và phần còn lại của nhà bạn. Thiết lập ranh giới vật lý như vậy cũng có thể giúp bạn tạo ra ranh giới tinh thần. Đặt thời gian nghỉ ngắn thường xuyên trong ngày làm việc của bạn, trong thời gian bạn rời khỏi khu vực làm việc và thư giãn, gọi điện cá nhân hoặc ăn trưa ở một phần khác trong nhà và chỉ quay lại khu vực dành riêng cho công việc của bạn khi giờ nghỉ của bạn kết thúc và đã đến lúc bắt đầu hoạt động trở lại.
Kết thúc ngày làm việc của bạn
Trong một công việc văn phòng, khi bạn rời khỏi văn phòng, bạn đã hoàn thành công việc. Nhưng khi bạn làm việc ở nhà, thật khó để tạo ra ranh giới đó - ngày làm việc của bạn có thể chảy vào thời gian cá nhân của bạn, đặc biệt nếu bạn cho phép bản thân liên lạc thường xuyên với cấp trên và đồng nghiệp. Thiết lập thói quen nhất quán với giờ làm việc tương đối phù hợp và giao tiếp những giờ đó với đồng nghiệp của bạn, để họ biết khi nào bạn sẽ có mặt và khi nào bạn sẽ không có mặt. Cũng xem xét tắt email và thông báo Slack ngoài giờ làm việc của bạn. Nếu bạn sẵn sàng cung cấp cho đồng nghiệp của mình mọi lúc, họ có thể sẽ mong đợi bạn luôn sẵn sàng, điều này sẽ khiến cho sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống không thể đạt được.
