À! Mất ngủ có liên quan đến hành vi phi đạo đức

Bạn đã ngủ bao nhiêu đêm qua? Nếu bạn làm việc tại một doanh nghiệp nhỏ, nó có thể ít hơn sáu giờ.

Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, hai mươi phần trăm người Mỹ cho biết ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm. Bất cứ điều gì dưới bảy giờ được xác định lâm sàng là thiếu ngủ.

Ngáp ảnh hưởng đến công việc của bạn như thế nào?

Trong một bài báo gần đây của Bloomberg BusinessWeek, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học ứng dụng cho thấy thiếu ngủ có liên quan đến hành vi phi đạo đức. Khi mọi người mệt mỏi, khả năng tự kiểm soát và ý chí của họ yếu đi, khiến họ dễ dàng nhượng bộ trước những cám dỗ phi đạo đức trong công việc.

$config[code] not found

Điều này xảy ra khi một nhân viên lấy lời đề nghị từ đồng nghiệp để làm điều gì đó lừa đảo như ăn cắp thực phẩm từ tủ lạnh văn phòng. Điều này xảy ra bởi vì họ mệt mỏi và lương tâm của họ có ít năng lượng tinh thần để chống lại nó.

Điều này có ý nghĩa quyết liệt đối với các chủ doanh nghiệp nhỏ. Nhiều người trong số họ nghĩ rằng những người làm việc nhiều giờ nhất là nhân viên tốt nhất. Tuy nhiên, như được mô tả trong Fortune, một nghiên cứu mới khẳng định rằng đây thường là những người đưa ra những lựa chọn phi đạo đức nhất.

Những gì có thể được thực hiện?

Câu trả lời hợp lý nhất là ngủ nhiều hơn, nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể. May mắn thay, có một giải pháp khác - cà phê.

Các nhà nghiên cứu cho biết caffeine làm tăng khả năng tự kiểm soát và ý chí của nhân viên khi họ kiệt sức. Đúng vậy, bây giờ cà phê có thể làm cho bạn đạo đức hơn!

Ngoài việc tăng caffeine, dưới đây là một số chiến lược khác bạn có thể làm để cải thiện hành vi đạo đức:

Dành cho chủ sở hữu:

• Lực lượng cộng sự Don Don. Giờ nghỉ trưa là thời gian trẻ hóa trong ngày làm việc của nhân viên. Tuy nhiên, theo một bài báo của Tạp chí Học viện Quản lý 2014, đây chỉ là trường hợp khi nhân viên được phép rời khỏi văn phòng và sử dụng thời gian của họ một cách tự do.
• Xem xét lại bồi thường dựa trên mục tiêu. Cấu trúc thanh toán này rất nguy hiểm vì nó khuyến khích nhân viên tiếp tục thực hiện các mục tiêu liên tục, điều này thực sự khiến mọi người có nhiều khả năng gian lận để hoàn thành mọi việc.
• Bật đèn. Có một văn phòng được chiếu sáng rực rỡ khiến mọi người ít có khả năng gian lận theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Khoa học Tâm lý.

Dành cho nhân viên:

• Don ăn ăn trưa tại bàn của bạn. Ra khỏi văn phòng và tránh xa đồng nghiệp của bạn trong 45 phút. Gặp gỡ một người bạn tại một quán cà phê gần đó và suy nghĩ về thời hạn để giải khát thực sự trong ngày làm việc.
• Sử dụng email. Một nghiên cứu của Đại học Cornell đã theo dõi các liên lạc đại học và phát hiện ra rằng mọi người chỉ nói dối 14% trong email so với 37% trên điện thoại vì dấu vết giấy.
• Kỷ niệm thành tựu của bạn. Nhảy ngay vào dự án lớn tiếp theo để đạt được danh sách mục tiêu dài đó là nguyên nhân chính để cắt giảm. Hãy nghỉ ngơi để khôi phục năng lượng của bạn giữa các dự án. Điều này sẽ giúp bạn hoàn thành từng cái với nỗ lực chất lượng và tính toàn vẹn.
• Hãy chú ý đến không gian làm việc của bạn. Một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên Science cho thấy mọi người có nhiều khả năng gian lận trong môi trường không có tổ chức vì một mớ hỗn độn có nhiều dấu hiệu của hành vi lệch lạc xã hội. Sắp xếp qua đống giấy tờ ngày càng lớn và ném ra quả chuối thối rữa đó để chào đón hành vi làm việc trung thực nhất của bạn.

Tái xuất bản theo sự cho phép. Được xuất bản lần đầu tại Nextiva.

Hình ảnh mệt mỏi qua Shutterstock

Thêm trong: Nextiva, Nội dung kênh nhà xuất bản 3 Bình luận